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优秀瑜伽者都在遵守《三体法则》
玉蝴蝶YOGA
>《瑜伽》
2022.07.09 吉林
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01
大家可能都看过吴京参演的科幻片《流浪地球》,故事的作者就是刘慈欣,他的代表作就是《三体》系列,三体说的是一个外星高级文明。
里面宣讲的黑暗森林法则,被现在互联网大佬津津乐道。
02
借用三体这个词,我来说说我们瑜伽的三体。
我们瑜伽的三体就是:体态,体型,体式。
有先后次序,三体合一,才能所向披靡。
03
体态,古人对体态的描述有站如松,坐如钟,行如风,卧如弓。
也有玉树临风的挺拔,凌波微步的从容,这都是一个好的体态必然会出现出的状态。
现在因为长期久坐或久站,我们的骨盆前倾,容易出现小肚子大,圆肩驼背的不良体态,同时呼吸模式也是肩胸代偿式呼吸。
04
体型,前凸后翘就是最直观的体型
,大家都想拥有,因为厚翘的臀能够显腿长,同时走路推髋非常有力。
如果容易出现假性翘臀,就是通过穿高跟鞋出现骨盆前倾的翘臀,那已经是体态问题了。
所以要想体型好,先把体态弄端正,假的,我们玩不来。
05
体式,也就是瑜伽体式,大家都喜欢瑜伽
体式表现出来的优美,酷炫。
但是如果一个人的体态体型不好,整个呈现出来的体式也是平面的,谈不上凹凸有致,就少了很多美感。
具备体态体型的瑜伽体式,放在自然风光里,名胜古迹里,就是一副绝美的画。
06
体态,体型和体式不是孤立存在的,当我们去练习瑜伽动作的时候,这三种都是同时改变的。
但我们心中要有个先后次序,这是以结果来评判的。
先把体态练好了,肌肉就能正确发力,才能练出个好体型,才能前凸后翘腰不痛,最好呈现出来的体式,是健康美丽又酷炫的。
才能长长久久。
07
瑜伽人都要有这个观念,或者价值取向---
做一个'三体’人
。
在科幻故事里面,三体人是高级文明的存在,在我们的现实生活中,三体人也确实身形挺拔,健步如飞,引发旁人侧目。
真的,完全是不一样的物种。
她们通过自己的智慧和操守,收获了整个幸福别样的人生。
我写完了,成长的你记得点赞点在看,你会更健康、更好看的!
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