静坐到底是自然无为好？还是观呼吸好？

根据静坐的目的可以分两种入门方法：

一、静坐为了放松身心，调理身体小毛病

先放松身心，通过腹式呼吸能快速进入胎息阶段，当听到身体内有个开关“咔”一声，然后外部世界的噪音突然消失，身心静下来了，有意识。

二、静坐为了修行禅定

凝神入气穴 特殊的呼吸法门进入止息 入深定 自然而然无为无我无意识。