青青是个爱美的女孩，即使秋冬季也喜欢穿裙子，最近不知何故，她常常头痛，月经也来得不正常，严重地影响了她的学习和睡眠。她来到医院检查后被医生告知，这是过度受凉引起的“宫寒”。
宫寒，是中医学中的概念，简单地说就是“子宫寒冷”，但这里所说的“子宫”要比西医概念里的子宫概念范围更大，而所涉及的临床症状也更广，包括月经周期不规律、月经量少且色黑及月经前或经后小腹疼痛、白带清稀量多等，甚者还可导致女性不孕，或孕后胎儿发育迟缓等。我们平时可以采取按压穴位的方法防治宫寒。
○揉搓劳宫穴 劳宫穴位于手掌心第2、3掌骨之间，手屈指握拳时，中指尖所指处即是。双手掌心相对，互相搓擦，直到手心微热止。
○按压阳池穴 阳池穴位于在腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。可先以一只手的中指按压另一侧阳池穴，再交换，按压时力度要柔和，时间以5-10分钟为宜。
○按揉气冲穴 气冲穴位于大腿根内侧，在腹股沟稍上方，脐中下5寸，距前正中线2寸。按揉气冲穴，两侧交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
○拍打肾俞穴 肾俞穴位于腰部，第二腰椎棘突旁开1.5寸处。拍打之前，先将双手搓至发热，然后双手搓双侧肾俞穴15分钟，然后轻轻拍打双侧肾俞穴100余次。
○拍打足三里穴 足三里位于人体下肢膝关节外侧下四指宽处，即膝眼直下3寸。中医认为该穴为“强壮要穴”，拍打之前，先搓揉双手直至发热，然后双手掌搓揉双侧足三里15分钟左右，然后拍打100下左右，早晚各1次。
○桂附敷涌泉 取肉桂和附子各30克，研末，用醋调敷在双脚底心的涌泉穴，可起到温煦子宫以及全身的作用。
安徽省中医院 王金山
