宫寒顾名思义就是“子宫寒冷”。并不是说子宫腔内的温度低,而是指子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态,如果你白带多、痛经、月经失调那很有可能是宫寒。所以宫寒的女性要注意调理平时可以按摩以下五个穴位,轻轻松松让子宫回暖。
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劳宫穴:
劳宫穴位于手掌心第2、3掌骨之间,手屈指握拳时,中指尖所指处即是。双手掌心相对,互相搓擦,直到手心微热止。
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阳池穴:
阳池穴位于在腕背横纹中,当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。可先以一只手的中指按压另一侧阳池穴,再交换,按压时力度要柔和,每次时间以5-10分钟为宜。
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气冲穴:
气冲穴位于大腿根内侧,在腹股沟稍上方,脐中下5寸,距前正中线2寸。按揉气冲穴,两侧交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
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肾俞穴:
肾俞穴位于腰部,第二腰椎棘突旁开1.5寸处。双手搓热后,搓双侧肾俞穴15分钟,然后轻轻拍打双侧肾俞穴100余次。
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足三里穴:
足三里又名长寿穴位,位于人体下肢膝关节外侧下四指宽处,即膝眼直下3寸,该穴为“强壮要穴”。双手搓热后,手掌搓揉双侧足三里15分钟左右,然后拍打100下左右,早晚各1次。
除了按摩穴位之外,日常生活中也应多加注意,从各个方面调理宫寒。
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少吃凉的
女性少吃寒凉之物否则造成盆腔的血瘀和宫寒。从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃。
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注意保暖
不要洗冷水头,不要长期久坐空调屋,避免寒邪已经悄悄地侵入你的脏腑,伤害着你的子宫。
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多运动
中医认为“动则生阳”,寒性体质者需要通过运动来增加阳气,尤其要参加有氧运动,改善血液循环,使全身变暖。运动后也要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,寒邪容易侵入,出现宫寒的症状。
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吃暖宫食物
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