减少肿瘤复发和转移

减少肿瘤发生，复发和转移四要：
一.定期体检掌握肿瘤动态做到心里有数。
二.保持良好心态正确对待。
三.改变不良生活方式和习惯如吸烟，喝酒，熬夜，偏食。
四.增强脏腑功能改变产生肿瘤产生的内环境。

一．情绪与癌症大量的临床证明
人的个性特征和情绪与癌症的发生、发展有关。英国医生调查了250例癌症患者，发现其中有156人在患病前有过重大精神打击。
1.常常抑鬱生悶氣,”帶氣”吃飯,易患胃癌.
2常強忍怒火,易得乳腺癌;
3.情緒壓抑不得釋放,易得肺癌精神抑郁等消极情绪长期作用于中枢神经系统，造成自主神经功能和内分泌功能的失调，使机体的免疫功能受到了抑制，机体间的平衡被打破，使癌细胞突破免疫系统的防御，形成癌症。

二．不良生活方式与癌
1、爱喝滚烫水和很热的浓茶滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。带馅儿的食物可能外面不烫里面烫，吃的时候尤其要当心。喝热饮千万少用吸管。2、熬夜
（1）.造成生物钟紊乱.
（2）.夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等。
3、蔬果吃得少爱吃肉食，少吃蔬菜，不但容易引起肥胖，还会诱发癌症。不吃蔬菜水果，一方面会因为膳食纤维摄入不足而增加患结肠癌的风险；另一方面会因为缺乏维生素而诱发胃癌、肺癌等癌症。每天应吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超过75克粗茶淡饭是远离癌症的最好办法。
4、不爱运动久坐危害颈椎、脊椎。人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率。美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%—50%，男性还易罹患前列腺癌。
工作每2个小时，必须起来活动15分钟以上。

三．不用安全套;
人乳头瘤病毒(HPV)是宫颈癌的元凶，而这种病毒的传播往往通过性行为。因此，尽量减少婚前性行为和婚外恋中不安全的性行为，必要时使用安全套，是保护女性减少宫颈癌风险的一个重要方法。

四．常吸二手烟
吸烟会导致肺癌，鼻咽癌、口腔癌、食道癌，甚至膀胱癌、肾癌、胰腺癌和胃癌等，研究表明，二手烟对身体的危害比一手烟有过之而无不及。
五．憋大小便
尿液中一般含有一种或几种致癌物质，均能刺激膀胱上皮使其癌变。粪便中的有害物更多，如硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物和次级胆酸等致癌物，若经常刺激肠粘膜，也会导致癌变。
六.过敏体质
有哮喘和对某些药物或化学试剂过敏的人，比无过敏者更易发生癌症。有过敏史的女性罹患乳腺癌的几率比正常人要高30%；有过敏史的男性罹患前列腺癌的几率比正常人高40%。
七.遗传
癌症病人的子女肿瘤遗传学研究认为，人类癌症的发生与遗传因素有很大的关系，癌症病人的后代患癌的风险显著高出一般人群。
八．夫妻癌
夫妻一方患癌资料表明，夫妻双方同时或先后患癌的现象，有逐渐增多的趋势，称为“夫妻癌”。专家认为，相同的不良生活方式为其根源。
九.高血压
高血压不能直接导致癌症，但是两病的发生有着共同的机理。肥胖、嗜酒、吸烟、食盐过多等既能使血压升高，也能诱发癌症。
十.维生素缺乏
体内保护性维生素少的人易受癌症侵犯。维生素A、β胡萝卜素缺乏者，罹患肺癌的危险增加3倍；维生素C缺乏者，罹患食道癌、胃癌的危险分别增加2倍和3.5倍；在维生素E不足的人群中唇癌、口腔癌、皮肤癌、宫颈癌、胃癌、肠癌、肺癌的发生率都要增加。