鸡蛋搭配它一起吃，男性越吃越强，女性越吃越美！
鸡蛋是大家公认的健康美食，鸡蛋中的营养价值非常丰富，不仅含有丰富的蛋白质，并且还含有核黄素、维生素B等护眼成分。每天吃鸡蛋可以帮助人体进行肝脏的养护、眼睛的保养和心血管疾病防治。但是有些人说，鸡蛋的胆固醇含量较高，中老年朋友食用会导致胆固醇超标。
但其实，鸡蛋中的胆固醇并不会增加人们的负担，相反鸡蛋黄中的卵磷脂，还可以降低血液粘稠度，避免胆固醇在血管中沉积。中老年朋友每天吃一个鸡蛋，不仅可以补充一天所需的营养成分，并且还可以提高记忆力，预防老年痴呆。
今天小编就来和大家聊聊鸡蛋的养生功效，并且教大家如何吃鸡蛋能使男性越吃越强，女性越吃越美！一起来看看吧。
【鸡蛋营养价值】
鸡蛋被认为是营养丰富的食品突出特点是，鸡蛋含有自然界中最优良的蛋白质。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素Ａ、维生素Ｄ及Ｂ族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益。
【鸡蛋的药用价值】
鸡蛋不仅是营养丰富的食品，同时鸡蛋在中医眼中还是滋补养生的良药。下面我们来看看，鸡蛋都有哪些药用价值。
性味：甘，平。
功能主治：润肺生津，益脾胃。治病后、产后体弱，肺结核，气管炎，食欲不振，心悸多汗。
用法用量：内服：煎汤，0.5～1两。
复方：治病后体虚、心悸：山鸡蛋一两。炖瘦猪肉服。
摘录：《中药大辞典》
【鸡蛋的养生功效】
鸡蛋的营养价值及其丰富，因为它足够一只小鸡生长到孵化所需的所有营养。因此，一天一个鸡蛋，就足够我们一天所需的营养了。经常食用鸡蛋还能起到预防多种疾病的作用。因为鸡蛋中含有有益心脏、肝脏、大脑的营养元素。下面我们来看看，鸡蛋具体都有哪些养生功效。
防治动脉硬化
美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化。他们从鸡蛋、核桃中提取卵磷脂，每天给心血管病人吃4—6汤匙。3个月后，患者的血清胆固醇显著下降。
延缓衰老
鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质，故被人们称做“理想的营养库”，营养学家称之为“完全蛋白质模式”，是不少长寿者的延年经验之一。
健脑益智
鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用，可避免老年人的智力衰退，并可改善各个年龄组的记忆力。
塑身
鸡蛋不仅可以为人体补充蛋白质和提供所需的能量，还可以帮助增强饱腹感。早上吃一个鸡蛋，不仅可以补充营养，而且鸡蛋中的蛋白质和脂肪可以维持体内能量，让肚子饱的时间更久。
护眼
鸡蛋在这一点上丝毫不逊色于胡萝卜。很多研究表明，每天都吃鸡蛋的人很少会患白内障。
保护肝脏
鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，增强机体的代谢功能和免疫功能。
预防癌症
鸡蛋中含有较多的维生素B2，维生素B2可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等也都具有防癌作用。根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。
【鸡蛋养生食疗】
很多人都知道，在坐月子的时候要多吃鸡蛋，特别是吃红糖水煮鸡蛋。大家知道这是什么原理吗？其实红糖和鸡蛋一起食用可以补中益气。还有补气血的功效。
很多食物中营养价值虽然非常高，但是很多都不易被人体吸收。而鸡蛋中的营养成分，却极易被人体吸收。鸡蛋搭配其他事物一起食用，也有促进食物吸收的功效。
下面小编给大家推荐几款鸡蛋的养生吃法，对大家滋补养生非常有帮助，一起来看看吧。
鸡蛋配黑糯米：女性的益气粥
材料：黑糯米酒2匙，鸡蛋1颗，红糖适量。
制作方法：将黑糯米酒放入煲里，加清水1碗，煮滚后10分钟将鸡蛋打破去壳，放入煲里，再加入红糖，煮至糖溶解即可食用。
功效：黑糯米对中气虚脾胃弱，甚至在夏季经常腹泻的人来说，有很好的补益作用。并且黑糯米可以使头发乌黑发亮，并且有美容养颜的功效。黑糯米搭配红糖和鸡蛋一起食用具有补血活血，改善皮肤粗糙暗黄、失眠多梦、头发干枯掉发等症状。并且可以帮助女性朋友减少色斑的生成，是一款非常滋补的养颜食疗。
鸡蛋配枸杞：男性的肾宝丸
材料：鸡蛋、枸杞、老抽、香油
制作方法：把鸡蛋打入碗中加水打匀，水和鸡蛋的比例是，水略多于鸡蛋，枸杞洗净倒入打好的蛋液中。把枸杞蛋液打好后，隔水上锅蒸，锅底放热水。大火蒸10分钟即可关火。倒入头道鲜老抽，和香油，就可以食用了。
功效：枸杞味甘、性平；归肝、肾、肺经；质润气和，具有补肾益精，养肝明目，润肺生津作用。科学研究表明，枸杞中富含的锌元素，可使酶活性升高，使垂体促泌性腺激素和生长激素分泌增加，对肾虚者有治疗功效。而鸡蛋营养价值极其丰富，并且可以促进营养的吸收，枸杞搭配鸡蛋一起食用，可以使营养加倍，更易吸收。
联系客服
