湿气重渐渐的成为了我们生活中的头痛的问题，基本每个人身上都会带着点湿气，中医也常说：十人九湿，它也成为了21世纪影响人们的疾病，几乎没有人能避免这个湿气，也常常看新闻、报纸上看到这些。
要想知道男人自己体内的湿气重不重其实很简单，只需要早上起床上厕所的时候注意自己的小便是否浑浊，健康人排出的尿液为透明、淡黄色的液体，随尿量的多少，尿液颜色会有深淡的不同。如果你的小便浑浊如泔水，但尿道没有疼痛为主证。你有在意过吗？
可能的原因是湿热下注膀胱，膀胱气化不利，或脾虚下陷，肾虚不固所致。治宜清热利湿，或补气升清，或补肾固摄，或滋肾固涩，健脾渗湿。
湿气重通常都要这些症状
1、小便浑浊、大便不成形。
2、舌苔厚重且黏腻，舌头边缘有齿痕。
3、起床后昏沉、疲倦、乏力嗜睡。
4、脸部长斑冒痘，面色晦暗发黄出油，后背胸前长痘。
5、虚胖水肿小肚子大，身体发福臃肿。
教大家四种祛湿方法
一、蒸汗
通过高温发热流汗，使体内的湿气化作汗水从皮肤排出，这是时候皮肤的毛孔比平常的啊哟大，要注意不要着凉了，不然体内湿气没有除，反而受寒得不偿失。
二、泡脚
艾叶具有很强的祛寒作用，使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体念的湿寒湿气排出体外。
三、运动
运动可以帮我们排除体内湿毒，也可以帮助我们提高代谢，还可缓解生活压力，促进各个器官的机能。
四、食疗
薏米又叫：薏苡仁、六谷子，中医又称为：兴米。因为兴代表旺盛，正好体现薏米有活血的作用！据李时珍《本草纳目》中记载，只有品质最好的薏米才可以被称为兴米。古书记载：兴米能“健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。”。
而祛湿效果最好的食物就莫过于咱熟知的糙米----兴米，所以兴米对祛湿能起到显著的作用。从中医角度讲，薏米的颗粒越小，其药用价格越高。
兴米禁忌：妇女怀孕早期忌食，另外汗少、便秘者不宜食用。
总结：有试过这样的方法吗？
知道有这样的美食方式吗？
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谢谢美食让我的生活充满舌尖美味。
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