立秋后宝宝要吃什么可以防秋燥？

立秋过后，天气就慢慢由热转凉，再由凉转寒，所以对于孩子的饮食就要特别的小心注意。那么立秋后宝宝要吃什么好呢？小七收集了几款适合宝宝在立秋后吃的食谱，有利于宝宝滋阴润肺防秋燥。

1. 莲藕

冰糖蒸莲藕

食材:莲藕 冰糖（月份小的宝宝可不加）

制作方法:将莲藕洗净去皮后，切成片状，加冰糖上锅蒸熟后，可适当加点水，蒸熟后，喝汤汁。莲藕不要选择糯的，才能多出汁。

藕梨汁

食材:莲藕、冰糖(可不添加)

制作方法:将莲藕洗净去皮后，切成片状或小块状，用料理机打碎，去渣取汁后，即可给宝宝饮用。

养生功效:莲藕甜且脆，生吃莲藕能够清热生津、润肺止咳，尤其适合秋燥上火的宝宝食用。熟食莲藕能够健脾益胃，适合脾胃虚弱的宝宝食用。

2. 南瓜

南瓜泥

食材:南瓜

制作方法:取适量南瓜洗净去皮，将南瓜切成小块后，上锅蒸熟至软烂，之后用小勺将南瓜捻成泥即可。

南瓜紫米粥

食材:南瓜、紫米

制作方法:取适量南瓜洗净去皮切片，将紫米洗净后与南瓜一起放入水中煮，先用大火煮开，后改用文火，煮至紫米与南瓜软烂即可。

养生功效:南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，健脾益胃;富含VA及VD，能够有效促进钙质吸收。此外，南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，非常适合在秋燥季节给宝宝食用。

3. 雪梨

冰糖炖雪梨

食材:雪梨、冰糖

制作方法:雪梨削皮后，小刀去掉上层约1/5的顶——去掉核，清理干净后放入冰糖，雪梨盖后上屉蒸1到1.5小时，如果不方便的话也可以把雪花梨切碎再蒸。

养生功效:梨子能生津止渴、润燥化痰。在立秋时节，这道冰糖炖雪梨可以起到非常好的润肺、化痰、止咳和安神作用。

4.银耳

银耳莲子汤

食材：银耳、莲子、冰糖、红枣

制作方法：银耳提前泡发三到四个小时后，撕碎，红枣剪碎条，与其它食材一起放入炖锅中，加适当的水，炖至银耳软烂。

养生功效：银耳有滋阴清热、润肺止咳的功效，而莲子有健脾开胃的功效。在夏秋换季的时候，多喝银耳莲子汤可以有效润燥健脾，对宝宝来说很有好处。