主题：“克己之功”的答疑 

 

尊敬的各位老师好：

感恩感谢老师们的辛勤耕耘，让我们有倾诉之处。目前常听老师的[幸福人生讲座],鉴于自己的工作和生活，反思很多自己的情绪，有时候很难控制。话会讲道理知道，做的时候，冷静的时候还能控制，突然发生的事情就难以掌握，情绪爆发，虽然语不伤人，但是我自己很生气，这样对我自己的身体很不好。而且总会对于周围人的反应比较敏感，总觉得自己思想有问题，也总以为自己嫉妒心太强，也觉得自己太矫情，有句话唯女子与小人难养，是不是就是我这样的？有时候实在难受，就会在交流平台里，看老师们的各种回复，受益匪浅,也心生欢喜！今天针对自己的心念，希望得到老师们的指导！感恩！

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回复：

尊敬的一寸阳光女士：

您好！感恩您对本网的关注和信任。

俗云“金无足赤，人无完人。”“苟日新，日日新，又日新。”正因为我们身上有着这些那些的缺点，才需要我们时时刻刻都观照自己的言行，不断的改过自新，不断成长成熟。

从留言中提到的一些你自己的情况来看，你是一个对自己要求很严格、有上进心的人，这是好事。对我们自身的不良习气，确实应该有秋风扫落叶的魄力。但是如果在与这些习气较量的过程中，起了烦恼，那就得不偿失了，因为烦恼是最消耗自身能量的。不必过于执着，发现自己做得不对的时候，就赶紧转念头，不随着自己的坏习惯走就是，或许这是一个需要多次重复的事情。毕竟我们的习气由来已久，而且脑海里的杂念也是此起彼伏，所以要把那些来扰乱我们心神的捣蛋鬼看好了，一旦身心比较容易平静，应对烦恼就变得容易了。

所以需要我们在日常生活中多多培养静定的功夫，方法很多，多听老师们的善说，多思考，多实践是很关键的，这样就能主动地为自己培养一个修学的环境，同时也比较容易在境界起时，提起自己的正念，不随烦恼和坏情绪跑。闲暇时，不妨多写写书法，和练练太极，身边很多朋友，都在这些传统艺术中获得了真实受益，心情在这些爱好中也很容易得到平静，杨老师的书法课堂里有教学视频http://www.dfg.cn/gb/chengjing/yshxx/08-ylssfkt.html，以及太极学习视频http://www.dfg.cn/gb/chengjing/yshxx/02-tjqdslx.html。这些提供你做学习参考。

同时在应对自己的烦恼习气时，也可以在内心做一个扩大自身心量的训练。当我们遭遇不如意、不顺心的情况或讨厌的人之时，通常会产生厌烦、嗔恨、挫折感……等等恶劣情绪，甚至还会自责。因此当你烦躁懊恼时，不妨冷静下来这样来思考，转换一下心念：愿以此刻我内心的痛苦，代替所有与我有同样感受的人，祝愿大家都能拥有豁达的心胸，完美的人格，诸事称心如意，如此云云，将此刻小我的烦恼，变成一种愿意为大众受苦的付出，心量自然会越来越大，不妨如此观想一下，量大福大。

希望以上浅见能为你应对生活中的问题，送上一些有益的参考，最后衷心祝福您，吉祥如意。

【来源：幸福人生的交流平台http://www.dfg.cn/xfpt/index.php?page=9】