把此物当“零食”吃，提高免疫力：火龙果、桃胶、李子、土豆、包菜、蚕菜

火龙果，其中含有的花青素类物质以及膳食纤维等物质，能够很好的促进女性肠胃蠕动，缓解便秘的问题，还能够让女性补充充足的营养，能够起到保养肌肤的作用。

桃胶

桃胶是一种浅黄色的固体天然树脂，很多人也称桃胶为平价版的“燕窝”，女人经常吃，不仅可能美容养颜，还可能促进全身的血液循环，促进肠胃蠕动，调养身体内部环境健康。

李子，其中丰富的B族维生素有助于肌肤表皮的代谢，让肌肤不显得衰老，可以帮助皮肤祛除黑色素，起到美白的作用。对于人体皮肤有很好的保护美白作用。

土豆。

别看它价格不贵，它本身所蕴含的营养物质却是超级多的！尤其是维生素B族和膳食纤维的成分。好的消化可以帮助女生更好的排毒养颜，气色红润。而它本身所含的VC对于皮肤而言也是非常友好的。

包菜含有丰富的维生素C，含量是白菜中的2倍，常吃有美容美肤的效果，爱美的女生一定要多吃哦。再有包菜还含有丰富的钾和叶酸，有很好的防癌抗癌，增强身体免疫力的作用。

蚕菜

蚕菜相信大部分人都没有见过，它又叫落葵，蚕菜不仅吃起来味美，营养价值也比较高，经常吃一些蚕菜可以通肠润胃，清热解毒，常吃可延缓衰老，调节身体的新陈代谢，更显年轻些。