哪些水果是碱性水果？

矿物质含量越高的水果，就是碱性水果。相反，则是酸性水果。

壹周君对于酸碱水果很关注，因为抱着想都吃碱性水果，有助于将身体调整成碱性体制的目的，水果朋友圈中，一些常见屌丝水果，就是碱性水果，比如苹果、香蕉、 桃、梨、圣女果、西瓜等。

为啥要调整呢，因为有段时间，壹周君因为高强度的工作，经常感到身体疲乏、记忆力衰退、注意力不集中，去医院看了也不是什么大毛病，只是说亚健康。

医生告诉壹周君，通常亚健康人群都是酸性体质。主要原因就是吃了过多高蛋白、高脂肪的酸性食物，所谓食物的酸碱性，是指无机盐属于酸性还是属于碱性。酸碱性取决于所含矿物质的种类和含量多少的比率而定：钾、钠、钙、镁入人体之后呈现的是碱性反应；磷、氯进入人体之后则呈现酸性。

如想身体偏向碱性，壹周君酒尝试着多吃碱性食物。凡食物含钙、钠等金属元素的总量较高，在体内经过代谢最终产生的灰质呈碱性。除了碱性水果外，常用的碱性食物中蔬菜有豆角、菠菜、土豆、藕、洋葱、南瓜等。海带碱度尤为最高，可保持血液的正常酸碱度以防病健体。

如何吃碱性食物呢，医生建议壹周君尽量生吃蔬菜拌的沙拉，像黄瓜，生菜，蕃茄，芹菜，捲心菜，花椰菜，胡萝卜。预先准备好一大碗的沙拉放在冰箱里。像柠檬这种柚子类的水果，对身体的碱性很有帮助。 柚子含有很高的水份，并含有帮助身体自然排毒的强有力物质。

想是调理成碱性身体，喝水也很重要 ，多喝水多排毒有一定道理，平时少喝饮料，但苏打水可以多喝一些。