理想的排列：侧面观
侧面观，图示标准参考线和图层上的垂直线代表重力线在冠状面上的投射，并且假设这个平面将人体分成前后重量相等的两个部分。但是这两个部分并不是匀称的，在解剖上并没有明显的分界线。
理想的排列：后面观
后面观，图示标准参考线和图层上的垂直线代表重力线在矢状面上的投射。起点在两足跟之间，向上延伸经过两侧下肢中间，通过骨盆的中线、脊柱、胸骨、头骨。左右两部分在骨骼结构上基本是对称的，并且假设身体左右两部分完全平衡。
姿势的排列
脊柱的正常曲线为在颈部向前凸（颈段）、 在背部向后凸（胸段），在下背部向前凸（腰段）。这也可以描述成颈部微伸展，背部微屈曲、下背部微伸展 。当在下背部有一个正常的曲线时，骨盆就会在一个中立位置。
在图A中，髂前上棘和耻骨联合在同一垂直面，表明骨盆在一个中立的位置。
在错位的姿势位置下，骨盆可能会前倾、后倾或者侧倾。骨盆任何方向的侧倾都涉及下背部和髋关节的同步运动。
如图B所示，骨盆前倾减小了骨盆和大腿前部的角度，导致了髋关节的屈曲；下背部向前凸，造成了下背部前凸角度的增加（腰椎前凸）。
如图C和图D，骨盆后倾，髋关节伸展，下背部变平。骨盆侧向倾斜，一侧髋关节高于另一侧，并且脊柱曲线向低的一侧凸出。
理想的排列：侧面观
头部：中立位，不向前或向后倾斜（照片中略向前 ）
颈椎：正常的曲线，略向前凸
肩胛骨：照片中，肩胛骨似乎是在一个良好的位置，平贴在上背部
胸椎：正常的曲线，略向后凸
腰椎：正常的曲线，略向前凸
骨盆：中立位，髂前上棘和耻骨联合在同一垂直面
髋关节：中立位，既不屈曲也不伸展
膝关节：中立位，既不屈曲也不过伸
踝关节：中立位，腿垂直并与脚底成直角
在侧面观中，附着在骨盆上前群和后群的肌肉将骨盆维持在一个理想的位置。在前面，腹肌向上拉，髋屈肌群向下拉。在后面，背部的肌肉向上拉，髋伸肌群向下拉，因此，前面的腹肌和髋伸肌群共同作用，则骨盆后倾；下背部的肌肉和髋屈肌群共同作用，则骨盆前倾。
胸椎后凸--腰椎前凸姿势
头部：向前
颈椎：过伸
肩胛骨：外展
胸椎：屈曲增加（驼背）
腰椎：过伸（腰椎前凸）
骨盆：前倾
髋关节：屈曲
膝关节： 略微过伸
踝关节： 由于腿向后倾斜，略微跖屈
延长和肌力不足：颈部屈曲肌群、上背部竖脊肌、腹外斜肌。股后肌群略微被拉长，但并不一定是肌力不足。
腹直肌不一定是被拉长， 因为胸部位置的降低抵消了骨盆前倾的影响。
在坐位和脊柱前凸的立位，髋屈肌群都处于短缩的状态。但是，下背部肌肉不一定是紧张的。在坐位，背部可能变平。这种组合的情况跟一个事实有关，下背部肌肉短缩普遍少于髋屈肌群短缩。
缩短且紧张：颈屈肌和髋屈肌群。下背部紧张但不一定是缩短的。
弓背姿势
头部：中立位
颈椎：正常的曲线（略前凸）
胸椎：正常的曲线 (略后凸）
腰椎：过伸（腰椎前凸）
骨盆：前倾
膝关节：略微过伸
踝关节：略微跖屈
延长和肌力不足：前腹肌。股后肌群被拉长，但并不一定薄弱
缩短且紧张：下背部和髋屈肌群
平背姿势
头部：向前
颈椎：略伸展
胸椎：上部，屈曲增加；下部，变直
腰椎：屈曲（变直）
骨盆：后倾
髋关节：伸展
膝关节：伸展
踝关节：略微跖屈
延长和肌力不足：单关节髋屈肌
短缩且紧张：股后肌群
腹部肌肉一直是紧张的。当正常前凸消失时，尽管后背肌肉被拉长，但是它们并不薄弱。有时，伴随着平背的姿势，膝关节稍微屈曲而非过伸。
错误的排列：侧面观
图A显示了一个相对于垂线明显向前偏移的人体，身体重量就压在了前足。这在瘦高的人当中是很常见的。那些习惯以这种方式站立的人，前足可能会出现负担，常常在前足甚至是𧿹趾的下面有老茧。随着正确的总体排列会显示出跖骨弓的支持。由于腿向前倾斜和膝关节的屈曲，踝关节会略微背屈。躯干后方的肌肉和下肢通过持续收缩来维持姿势，必须校准排列使这些肌肉获得有效的放松。
图B显示了躯干上部和头明显向后偏移的姿势。膝关节和骨盆向前移动来弥补身体上半部分向后的推力。
图C显示了从足踝到颈部逆时针旋转的姿势。存在此种旋转的受试者，身体相对于垂线的偏移，在左右两侧似乎不同。在右侧，身体相于垂线是在前面的，但在左侧，则会显示出一相当不错的排列。不管从哪一侧看，头的位置似乎一直前伸。
本文
本文相关素材来源：《肌肉测试与功能：姿势与疼痛》，如需要请扫码进行购买
联系客服
