什么是交叉综合征？让专家为你科普科普

在我们了解了骨盆前倾之后，有很多小伙伴发问了：既然骨盆前倾需要我们纠正，那是不是说我们的脊椎整个就得是笔直笔直的呢？

小尚在这儿告诉大家：不是的，脊椎有三个生理性弯曲：

1、颈椎：生理性前凸

2、胸椎：生理性后凸

3、腰椎：生理性前凸

小尚接下来要带大家了解一下什么是下交叉综合征：

也被称作远端或骨盆交叉综合症。在姿势上的变化可分为两种类型：A和B。A类在姿势上的表现为轻微的髋关节屈曲、轻微的膝关节屈曲、骨盆前倾、腰椎前凸增加；B类涉及下背部和胸腰椎部分，腰椎前凸极少，从而产生代偿，使胸椎过度后凸、驼背，头部过度向前牵引，膝关节过度伸展，以维持身体重心。

简单来讲，下交叉综合征的表现可以概括为以下几点：轻微的髋关节屈曲，轻微的膝关节屈曲、骨盆前倾、腰椎前凸增加。有明显的骨盆前倾和腰椎过度前弯。

那么如果出现骨盆前倾，对我们的身姿影响还是很大的，而且还不利于健康，那么我们应该怎么办？如何去纠正这种状态呢？

纠正不良的姿势、进行针对性的锻炼，如果这两点都做的比较好，那就完全没有问题了，我们先来看一下常见的错误站姿有哪些：

颈部前伸、驼背、塌腰、高低肩。快看看自己有没有这些习惯，赶紧纠正吧！