[月经是女人健康晴雨表] 古人云:"经调则无病,不调则百病丛生"。脸上长痘痘、长斑、皮肤粗糙、没有光泽,甚至乳腺、子宫、卵巢疾病、不孕症以及情绪的好坏,都和月经有很大关系。调经要根据月经周期,每月不同阶段的调理方法不同,不可简单化。<o:p></o:p>
[行经期调理:以食疗为主] 此时由阳转阴,以顺利排血为要。应避免凉性食物,多吃暖性食物。寒性痛经、月经量少、月经错后的女性,宜选用当归、黑姜、陈皮、红糖等制成的茶饮。但对于热性痛经、月经提前、经量较多的女性,则不宜过多使用温性之品。<o:p></o:p>
[月经后第一周调理] 月经干净后第一周,阴长阳消,是补阴养血的最佳时间,可选补肾、养阴、补血的汤药调理,个性化治疗是中医的灵魂,所以用药须根据个人体质。
食疗调理方法:甜品:百合、莲子、大枣、银耳; 汤:鸭肉炖藕汤、鸭肉炖萝卜; 蔬菜:胡罗卜、南瓜、菠菜。水果:桔子、梨。
[月经后第二周调理] 由阴转阳,此时宜少补肾阳、气血双补、理气活血的食物或药物,对促进排卵有一定的作用。中药调理须结合个人体质。
食疗调理方法:零食:每天五个核桃; 汤:山药当归生姜羊肉汤;蔬菜:韭菜、香菜、萝卜;水果:山楂、桔子、桃子、芒果。
[月经后第三周调理] 此时应以补阳为主,稍加舒肝解郁之品,中药调理还须结合个人体质,每人症状不同,如痛经、长痘痘、乳房胀痛、烦躁易怒等,需对症下药。这时就应该避免食用生冷之品,注意保暖,而不是等到月经期再注意。许多月经问题都是这时期造成的,人们大多认为只有经期需要注意。<o:p></o:p>
[月经后第三周食疗] 此时也被称为经前期,是女性身体、情绪最不稳定的一周,也最容易引发女性疾病。可在医生指导下服用逍遥散。一般情况,食疗即可。
食疗方法:燕麦、海带、萝卜、金橘、山楂、都是不错的选择,这时要忌食辛辣、咖啡、浓茶等刺激品,少食肥甘厚味的食物。不开心时,也可选用陈皮薄荷茶。<o:p></o:p>
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