中老年朋友想要健康长寿，牢记这8句话，健康不请自来

1、保暖：春暖花开不露脐，秋高气爽晚加衣
2、消化：食积本是寻常事，揉腹步行胃蠕动
3、情绪：丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪

4、熬夜：挑灯熬夜玩手机，肝肾双毁人易老
5、补水：早喝盐水晚喝蜜，改善肠胃安五脏
6、饮食：合理膳食荤素搭，每餐吃到七分饱

7、防晒：出门别忘要防晒，护好皮肤能防老
8、社交：说话点到不说破，言语过重不归路