1、经常感冒:常感冒的人,肯定是卫气不足。
2、流清鼻涕:卫气很弱,动不动就感冒,尤其是早晨起来洗脸的时候,总会有一点清鼻涕流出来。
3、疲乏无力:风寒外邪都是乘虚而入的,疲乏无力代表内在是虚弱的,风邪很容易侵入身体,所以这也是卫气不足的表现。
补卫气的妙招——擦太渊穴
强化卫气,第一道防线就是肺。肺主皮毛,皮肤的防御能力是非常重要的,肺气足不足影响着卫气的保卫能力强不强。
肺经的总开关是太渊穴,常擦太渊穴可补肺气。
【穴位】太渊穴是手太阴肺经的原穴,是肺脏原气留止之处,具有补益肺气,宣肺化痰,止咳平喘之功,同时又是八会穴之一,居于寸口,是脏腑气血会聚之处,有调气血,通血脉之功。
【方法】把两只手的太渊穴靠在一起,相互磨擦。经常擦上一分钟左右,太渊就开始发热,浑身就开始有点微微地发热。
那如何升胆阳呢?有两个动作特别有效,不妨一试~
一、瑜伽树式,专升胆阳
开春,树木都发芽,升发向上。所以这个动作就是模仿树的升发向上的力量,有一种升发阳气的效果。
【动作要领】
1、右腿站稳,左腿弯曲,然后慢慢地盘在右腿膝关节的位置。
2、双手合十,吸气,手臂向上伸展。
3、保持这个练习,根据自己的情况,可能从十秒钟逐渐到半分钟,增加自己的稳定程度。
【效果】
不到一分钟就指尖发热,手心出汗,全身暖洋洋的,这是气血生发上来的表现。这个动作能伸展上肢多条经络,尤其是被称为“肩脉”的小肠经,所以可以改善颈肩的各种不适,对肩周炎和颈椎病都有很好的疗效。
二、风吹树式,升胆阳
【动作要领】
1、两腿并在一起,双手十指交叉抓握,手掌心往上翻,推上去。
2、体侧的位置,充分地伸展到又能向上升发又能体侧左右拉伸摇摆。
3、一侧做十秒钟,再换另一侧来慢慢地做,幅度不要太大。
提升免疫力,补足卫气百病消!一定要让更多的人看到,早看到早长寿、早健康!
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