轻度高血压如何生活调理

很多朋友患有高血压，但不是很严重，只是有一些高血压轻微的病状出现。针对于种情况。很多轻度高血压患者都想了解，轻度高血压需要用药治疗吗？如果不需要用药，轻度高血压该如何治疗。
　　对于这类轻度高血压患者之所以不主张一开始就给予药物降压，主要是因为长期药物治疗带来的不良反应可能超过轻度高血压病本身，而且一旦用药就要与药物“白头偕老”。因此，宜采用非药物方法治疗一段时间，观察其疗效后再决定是否用药物治疗。非药物治疗主要采取以下几种措施。
　　●限盐：限制每日食盐摄入量在5克以下。
　　●减肥：胖者要避“重”就“轻”，不应多多保“重”，所有患者都不能多“加油”;减少动物脂肪的摄入，限制每日食物总热量，改变不良的饮食习惯，多吃富含植物纤维素的蔬菜。
　　●运动：有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、打太极拳、骑自行车和游泳等均可选择。
　　●戒烟戒酒。
　　高危险性者应服药控制
　　高危险性和极高危险性者应立即进行降压治疗及控制危险因素。对于这类轻度高血压患者来说，在选择降压药物时，应根据年龄及有无合并症合理选用。老年高血压患者，多伴有全身动脉硬化、肾功能不全、血压调节功能较差等现象，且常合并哮喘、慢性支气管炎、糖尿病等，应避免使用交感神经节阻滞剂(如阿方那特等)，而宜常用利尿剂。
　　中青年高血压患者由于合并症少，可选用利尿、β受体阻滞剂或血管紧张素转换酶抑制。
　　服药治疗的高血压患者要记住以下两点：一是在医生指导下找到适合自己的药物、剂量，千万别跟着广告走。二是坚持服药，千万别跟着感觉走，那种看血压降下来感觉良好了就停药的做法是非常不好的。三是要经常测量血压，每周２－３次，检查服药后血压的变化，是否达到正常的血压标准，以便在医生的指导下适时地调整药物的品种和服用量。