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最健康最省钱的减肥有氧运动:跑步减肥
爱美网 http://www.lady8844.com [2010-02-20 17:30] 出处:爱美网论坛 责任编辑:june
图解正确的跑步姿势:
很多健身中心,为了让运动者摆脱运动的枯燥感,在跑步机上方或机子上安装电视,因此很多人在跑步时不是仰头就是低头,长期下去会带来适得其反的健康伤害。此外,弓背、过分紧张也是常见的跑步问题。
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错误跑步姿势一:仰头、低头跑,会伤害颈椎
错误跑步姿势二:弓背跑,会伤害胸椎、腰椎
错误跑步姿势三:握拳、颈部紧张,会使颈部肌肉的劳损
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