补肾佳品---黑豆黑米黑芝麻粥

 材料：

  黑豆（1小把） 

  黑米（2把）

  黑芝麻（1小把） 

  百合（10片）

  薏仁（3把） 

  核桃（2个）  /  也可换花生

  大米（2把）    

  红糖   

                 

     

     把材料放一起加水熬   上面是两个人的量