每个爸爸妈妈都希望自己的宝宝能够长得高高的，所以，就会一个劲地给他们补钙，其实除了必要的药剂外，还有很多食物都是特别适合给孩子补钙的，今天小编就给大家整理一份最适合孩子补钙的食材清单吧。
黑豆
黑豆除了是补钙的佳品，那可是还有软化血管，滋润皮肤的神奇功能呢。补钙的同时还富含粗纤维，促进消化，防止便秘发生，妈妈们可以将黑豆做成豆制品，如豆浆、黑豆腐等等给宝宝吃。
海带
海带属于海产品，含盐量会比较高，所以，妈妈们在给宝宝吃的时候一定要注意清淡，尽可能是炖一些海带排骨汤什么的。而且海带除了富含丰富的钙质，还含有其他人体所需的营养物质。
紫菜
大家可千万别小看紫菜啊，它可是富含胆碱和钙、铁，在增强记忆力、治疗贫血的同时，可是能促进骨骼和牙齿的生长，提高免疫力呢，而且市面上也有很多即食海苔，既能做成零食，还能做成菜，浑身是宝没毛病。
海参
海参的营养价值很高，如高蛋白，高钙，低脂肪，低胆固醇，不过就是因为它是属于高蛋白食物，宝宝在吃的时候一定要注意适量，不如会消化不良的说。
芥菜
很多人会觉得含钙高的会是奶制品和豆制品，像那些蔬菜都是些富含维生素的食物，其实不然，不少蔬菜都是具备补钙的功能的，比如芥菜，它不仅含钙高，维生素也丰富，能开胃消食，提神醒脑，眼科患者的佳品。
奶酪
奶酪中是有盐分的，所以1岁以上的宝宝才可以直接吃。
虾皮
虾皮和海带一样，含盐量大，注意清淡
奶类
这种就不需要多说了，奶类一直都是我们人体钙的最佳来源，而且钙磷的比例也适当，利于钙的吸收。
芝麻酱
芝麻酱的含钙量可是不得了，可是奶酪的1.5倍，酸奶的10倍哦
联系客服
