当我继续阅读《深度看见：艾瑞克森催眠法》这本书时，我对于催眠的认识有了更深刻的体会。
书中说“当人们专注于某种现象时，往往最容易进入最佳催眠状态，就好像当你听见口吃者说话时，会不由自主地替他补充语句，你会自行填词，以帮助他摆脱困境。”
当我看到这句话时，我想起了带小宝宝的一些场景来。当我们要给小宝宝喂饭时，你拿着碗和勺子，用勺子挑了一点饭，伸出去喂给他。当你看着他的小嘴不知道怎么动时，你会专注地看着他的嘴，告诉他要张嘴，然后在他张开小嘴吃饭的时候，你的嘴也情不自禁地张开着，就像你在吃饭一样。我们大多以为这是示范，但实际上不是。因为很多时候，你在给小朋友喂饭时，并没有意识到自己也张开了嘴。这种无意识、不自知的状态，应该是被自我催眠了的状态。因为精神专注于小朋友的吃，就很容易被催眠。
还有的时候，家里刚有了小宝贝，白天我们要放儿歌，让宝贝训练听觉，保持安静。晚上，父母们则需要哼儿歌，哄宝贝入睡。在这种儿歌白+黑的全覆盖模式下，很多父母在干别的事情，心情舒畅时，也会哼出儿歌来，并且他们并不自知，只有当他们以反思的方式自我观察时，才会发现这些不可思议的时刻。
催眠离我们并不遥远，我们在安静、安全的环境下，是极容易进入催眠状态的。当你累了一天，回到家中，躺在沙发上，很快就会进入半梦半醒的迷糊状态，甚至当你清醒过来时，你都不记得自己是怎样躺在沙发上的？还以为自己睡在床上。
很多人以为催眠状态只能保持在某个很短的时间段内，但艾瑞克森却提醒我们，催眠状态可以持续数周，并且在催眠状态下，“任何被催眠的对象，都可以像清醒时一样工作与生活，很多事情可能反而做得更好，因为在催眠状态中，让自己分心的事情会比较少”。
这让我对催眠的进入状态及催眠状态可持续的时间有了更深刻的认识。
《深度看见：艾瑞克森催眠法》；【美】米尔顿·艾瑞克森、史德奈·罗森 著 尧俊芳 译；天津出版传媒集团、天津科学技术出版社2021年4月第1版；48元
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