“一分钟”小动作翻倍延寿

      越来越多的现代人重视保健养生，其实博主发现想要保健养生并不难，早上起床后的几分钟利用好也是可以达到保健养生的效果的。一起来看看怎么做吧。

 

手指梳头一分钟

每天早晚用梳子顺着经络方向，从前额正中开始，以均匀力量，向头部、枕部、颈部梳划，然后再梳两侧，动作不要太快。可以按摩刺激大脑皮层，消除大脑皮层紧张，促进新陈代谢，改善和提高头部的血液循环。

 

擦面叩齿一分钟

仰卧床上，两手擦热，再擦面20次左右。同时，配合叩齿36下，将产生的唾液缓慢咽下，还可用舌头舔上下牙龈和内外牙龈数次。可改善面部微循环，减少脸部和颈部的皱纹，固齿健脑。

 

轻揉耳轮一分钟

双耳有很多穴位，每天按摩能起到疏通经络、运行气血、调理脏腑功能的作用。用双手拇、食指捏耳上部，然后再往上提揪，直至该处充血发热。然后以拇、食二指沿耳轮上下来回按压、揉捏耳轮，使之发热发烫，然后再向外拉耳朵。

 

博主介绍的以上这些简单的小动作也不会花费很多时间，只要坚持，相信你一定能看到不错的保健养生功效。{来自马上要健康的两性健康私藏}

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