静对于我们现代人来说，已经变成一种奢侈，人生琐事扰得我们难得片刻安宁，所以静也变成了一种奢侈，而且是花钱买不到的奢侈，常常有人问我如何能够静下来。
清静经云：清为浊之源，静为动之基，人能常清静，天地悉皆归；你本来就是清净的，现在浑浊了，不过是你自己在不知不觉中把心给搅乱了，既然是搅乱的，我们当然可以把它再平复回来，因为我们本来就是清净的，清净就是你的本体。
如何回归清净，自己搅乱的，那么我们只有自己去拨乱矫正，停止再去拨乱，止息我们的念头，当然这种混乱，不是我们大脑说停，就可以停下来的。你几十年的行为模式，已经形成了一种惯性。
只有通过训练从新把它们矫正过来，所以修正我们的心理和行为，他不光是一道思考题，更是一道练习题，只有通过不断的练习，就像我们扫地一样，你要每天不断的去清理，你的家里才会干净。静心也是一样，我们只有每天不断的去练习，把我们的内在一点点清理干净，最后才能达到光明，你才能看清楚内在扰乱你的模式，终止它们的混乱，从新达到清净。
我们之所以混乱，因为我们处在不同的频率。我们不知道如何突破这些频率。从这些频率中跳出来，所以才会沉溺其中，比如我们遇到担忧的事情，我们就会生起担忧的情绪。这种情绪就像海面的波浪。会一波接着一波的袭来，我们的大脑就像放电影一样不断地播放担忧的事件。我们就会陷入这种频率里面走不出来，只能任由担忧不断的来侵袭你，而无能为力。
也有些人跌落到负性的情绪里面。在里面自我纠缠，走不出来，比如别人伤害你，令你很痛苦，这件事已经过去了很久。但是这种负性的情绪还是在我们心里缠绕，时不时的跑出来，把我们带到这种痛苦的情绪里面。有的人甚者别人伤害他已经过去了十几年了，但是他依然常常沉浸在这种痛苦的情绪里面，无法自拔。更有甚者，一辈子都没有走出来。
还有些人活在内疚里面，曾经做错了事，他不放下，在心里自责，长期活在内疚里面，这都是一种自我伤害，当下为真，过去未来都是妄念。过去了，我们就要学会放下。你不放下，伤害的只能是你自己。
其实别人对你的伤害，只是当下那一刻。而你耿耿于怀，却是拿别人的错不断的来伤害你。最终掉入了自我伤害模式。不断地重复着过去的痛苦。而自己还不知道你在自我伤害。所以，真正伤害你的往往是你自己。别人伤你一次，你自己却伤你无数次。那么你是真正爱自己吗？很多人说我如何如何爱自己，那么你看看你内在的模式，你敢说你爱自己吗？如果说爱，那也是糊涂的爱。
真正的爱自己，要明了自己。要知道自己内在的运行模式，学会放下，才能不伤害自己，所以不要糊里糊涂的伤害自己，嘴上还说爱自己！这样的人现在到处都是。每天在那里胡吃海喝，熬夜刷手机，自我纠结，折磨自己，还说怎么怎么爱自己。最后把自己都爱得一身病，才知道反省。
如果你真的爱自己，就要先去了解自己，就像你爱一个人那样，你要爱她，你就会试着去了解她，走进她的生活，你要真的爱自己，不光是舍得为自己花钱。你一定会试着去了解你自己，了解如何才能真正让我们健康快乐，了解我们人体的运行模式，正确的去驾驭自己，这才是一个真正爱自己的人。
一个人如果能够真正地静下来，他一定是一个爱自己的人，他一定是一个懂得享受生命，享受生活的人。如果你静不下来，说明你的生命一直在向外扩张，你内在有很多的欲求。 你没有向内走，没有真正的去认识自己，去认识生命的尊贵。
所以静心并不难，向内走，去认识我们自己，多和自己独处，学会止息我们的念头，明了心的模式，心会不断地把你过去未来的想法，投射出来干扰你，迷惑你，使你沉浸在各种幻想中，无法自拔。
所以明心是静心的根本，你只有明白心的模式，才能降伏其心，才能真正的静下来。所有的修行都无法脱离心，所以，修心是一切修行的根本。离开心的修行，都无法让你能够真正静下来。
纵使烦恼的原因有千千万，观其根本也不过是执于一念。
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