气功修炼的诀窍和原理|武术健身

刚开始练时很执着，生怕练不好会出偏差。自发五禽戏对收功要求很高，要引气绕脐转36圈，然后反方向转36圈，男女方向正好相反，非常之麻烦。有一次我半夜下班躺在床上练静功，持续练了两个多小时，收功时迷迷糊糊地搞错了方向，按女性的方向引气绕脐转圈，才转了三圈，全身的气血就轰的一下向头上狂涌上去，耳内哗哗作响，犹如万马奔腾，五脏六腑似要从口中呕吐而出。两个耳膜似乎要被击穿。心想，这下完了！幸好此前我看了一些气功纠偏的方法，立即把意念移至脚底两个涌泉穴。才把上冲的气流很快地平息下来。后来就不敢练自发五禽戏动功了，改练少林内劲一指禅。
后来有个朋友介绍去练中功，开始我不肯，经不住他的劝说，主要是要给他们一点面子，就去了。练了一段时间后就搞轻功测试，成功地站到一张悬空的牛皮纸上。其实轻功和硬气功都是有诀窍的，任何人经过一段时间的训练都可以做到。
我还练过严新的一些功法，开始那几年练得很杂，主要是尝试。后来发觉什么功法效果都不如少林内劲一指禅好，但练一指禅很辛苦。站桩站到两腿打抖，汗水直流。但我就是喜欢这样练，因为长功快。我只练了一个多月就能发放外气了。开始扛一瓶煤气回家都辛苦得要死，练了一个月站桩功后就不当一回事了。每日站桩一至两个小时，最长的一次持续练了将近两个小时。刚开始时有一个疲劳关，站十几分钟就觉得很累了，坚持过半个小时后就反而觉得轻松些，疲劳关要坚持一个礼拜左右才能挺过去，挺过了疲劳关，就站一个小时也不觉得很累。
书上那21个功架我全部站完了，用了好几年时间才站完。慢慢地就理解了气功的原理，练气功最忌急于求成和追求功效。大师们要别人如何想得功，意念如何如何，那些都是错误的。最好的方法是无欲无求，顺任自然，那样得功会更快，气感会更强。站桩我坚持了二十几年，后来就开始悟创自己的功法。打坐和做动功，不用站桩了。而且要在子时至巳时这六个阳时练，以便多吸些阳气。这样效果很好，特别是晚上子时和寅时。打坐时全身气感非常之强。但不敢练太久，因为练一个钟头就要过两个多钟头才睡得着。所以我一般喜欢早上练，早上气感也很强。练一个钟头静功，40分钟动功。练功的时候感觉一个多钟头很快就过去了，好像练不够还想练似的。但因时间问题只能“忍痛割爱”。我的动功是一种自由太极，很容易学会，效果不亚于太极拳，甚至超过它。我准备尝试用气功治癌和治疗疑难杂症。相信只要能每日坚持练两个小时，则即使不能根治也可以延长几年甚至十几年寿命，练得好的甚至可以完全治好。

有时练着练着突然出现奇妙的感觉，心里一高兴就会消失得无影无踪。越是追求越不出现，只有顺任自然。气功是很奇怪的，其它东西都可以追求得到，唯独气功不行！越是追求越头晕脑胀。头几年练自发五禽戏动功练到我头晕脑胀，休息时睡不着，一开车睡意就想我袭来。
如何能得功？言行和心态要符合道德经、易经和金刚经等。

我的打坐姿势稍微变了一下，气感就强几倍。那是我无意中发现的。在战争中学习战争。我的功法不用入静也不必意守，可以想问题、看电视、听广播，甚至可以说话，但最好不要说话。只要按要求做够那么多时间，效果就很好。这是原理问题，学什么都要懂原理，否则即使会做也是懵懵懂懂的。兴趣是最好的老师，没有兴趣是做不好的。
黄圣力大师有两个女徒弟（当时是我们的教练）气色极好，非常漂亮，不练气功和气功不是练得很好的人是绝对不会有这种气色的。
张家界是硬气功之乡，有个硬气功大师世界上都很有名。那里离杜心午的故乡只有一个多小时的车程。

我把一指禅的功法改进了一下，保留站桩的手势，采取自然盘坐的姿式，两个小臂放在膝盖上，这样做气感非常强，比站桩还强很多，比一般打坐的方法强几倍。又舒服，气感的强弱和坐姿的关系可能会因人而异，适当调整到适合于您就行了。睁开眼睛练更好，这样光线可以从眼睛透进来，增强阳气的吸纳。
太极的原理就是作用力和反作用力的原理，借助外气推动和增强内气的运行。手掌慢慢往外推或划圈搅动空气，外气的反作用力就会通过毛细孔进入体内，推动和加强内气的运行。只要每天打坐一小时左右，练我的自由太极40分钟左右，加上我的内功心法，必定会受益不浅，甚至能治好癌症。