情绪低落时如何自我治疗？

浅笑先生问：情绪低落时如何自我治疗？可以通过做些什么具体的事情，让自己的心情好起来吗？

@海螺姑娘杨美味 答浅笑先生：

我曾列过一个难过的时候要做的事情的清单：

1.洗所有的床单被套。换一套干净的。
2.刷厕所。把马桶刷得能照出人影。
3.吃一顿特别好的。
4.拿一张白纸，用一支彩色铅笔一点一点慢慢地涂满，要慢，直到白纸上不剩下一点空隙。
5.跑步跑到精疲力竭再回去洗个澡睡觉。
6.路过楼梯的时候大喊一声，光，声控灯就亮了。
7.看平时看不下去的那些书。例如《红楼梦》和《追忆似水年华》。
8.看一部好电影。什么类型都无所谓，痛痛快快在电影里哭一场。
9.背四十个单词。
10.躺在沙发上发几个小时的呆，什么也不干。
11.带单反出去拍拍这个季节的照片。
12.洗头洗澡把自己收拾干净。
13.把房间整理一遍，书按照作者和喜欢程度排列。
14.跟老朋友聊一聊。
15.找到一个能治愈你的东西。书籍电影食物爱好都行。我每次情绪低谷都会看一部电影，叫做《开心家族》。现在那部电影我已经看了十七遍。

曾经持续低落了很长一段时间，在这一段时间什么都做不了，也什么都做不好。

后来慢慢明白过来，好比患一场感冒，有的人好得快一点，有的人好得慢一点。

我们一直都在跟自己做斗争，无论是后悔也好，遗憾也好，无奈也好，我们需要接受的是并不完美的自己，需要接受的是知道这世界上我们无能为力的事情有太多，需要接受的是你怎样一步一步走过来，只有你自己知道。

但是好在，我们并不会死在这场感冒上。我们会再醒过来，再站起来。我们不是刀枪不入，但是我知道所有的伤都将在你继续走的路上被治好，很久以后，你甚至会忘记这场感冒。

就像是，我们不知道冬天什么时候过去，但是我们知道，它终将过去。

本文转载于：「ONE·一个」

================================