好习惯让你活到一百岁

美国著名医学博士穆罕默德·奥兹总结出了让你活到100岁的几个简单习惯。
【吃点紫色食物 】紫色卷心菜等十字花科蔬菜有助于抗癌，甜菜根有利于血压稳定。
【每天一杯红茶】 喝红茶是英国人的习惯，也是伊丽莎白女王保持健康的关键因素之一。每天喝一杯红茶有助于保持健康，延年益寿。研究发现，喝红茶可以使心脏病患者生存率提高。
【尝试记住电话号码】 中老年人“练脑”的一个好方法是，每天尝试记住一个储存在手机中的电话号码。
【上公厕】选第一蹲位 研究发现，公厕的第一个蹲位使用几率最小，其细菌含量最小，因而最不容易发生细菌感染。
【一步登两级楼梯】 “弃电梯，爬楼梯”已经成为健康生活共识。上楼时，每次可跨两级楼梯，增强臀部、大腿及其他肌肉群。做不到这一点的老年人，不妨爬两次楼梯。