脾胃虚弱吃碗面条肚子都有鼓胀感?一个动作在家做脾强胃好身体好

脾胃虚弱可用陈皮泡水喝或者烧菜时加入陈皮。

脾胃虚弱在很多人眼里都是很陌生的概念，甚至很多人对脾这个脏器的基本情况都不了解。人有五脏：心肝脾肺肾。脾位于腹腔上部，成年人拳头大小，脾与胃、唇、口等构成脾系统。主运化、统血，输布水谷精微，为气血生化之源。脾气足，则脾运化水谷精微功能旺盛，通俗地说，就是能很好地消化吸收我们吃下去的食物。脾与其他脏腑关系密切，脾胃差很容易影响其他脏腑，所以有“脾胃一伤，四脏皆无生气”的说法。可见，你的身体好坏，首先还得脾胃说了算。

给大家简单说说脾虚的几大症状

1、舌苔发白发黄且厚重、齿痕舌

舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。

2、手脚发汗、眼袋加重

在中医理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾。所以脾脏虚弱的表现最明显的就是湿气过重。不少人都有爱出手汗的毛病，特别是一到紧张的时候，一张餐巾纸都擦湿了，这代表着你要注意你的脾胃功能了。

3、如厕、宿便异常

脾虚最明显的症状就是便溏，便溏是指大便不成形，形似溏泥，俗称薄粪。另外还有大便排泄不畅、排泄不尽的感受。

踮足功。

就是脚尖着地，脚后跟抬起，能抬多高抬多高。胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位。胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。你可以踮着脚尖走路，你也可以试试踮着脚尖站个十来分钟，记住在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点，这样效果才会好！

中医认为猴头菇性平味甘,有利五脏、助消化、滋补身体等功效，平时吃的时候，可以炖鸡蛋，猴头菇和蛋液凝结成块状，有点像蒸蛋，但是味道比蒸蛋好很多。因为猴头菇本身就是鲜美的食材，直接吃就可以。

蒸红枣容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。而普通人可以把红枣和山药一起炖服。将红枣对半切开，山药切丁;两者加凉水隔水蒸;水开后，慢火蒸20分钟即可。

玫瑰花茶中的氨基酸能刺激胃液分泌，增强食欲，促进胃的消化功能；茶叶含有维生素B族及芳香油，也有改善食欲、促进消化的功能。

中医认为，秋季进补，应该先把胃养好，这是因为进补的目的就是要让人体摄取营养，从而达到调补气血、补益健康之效，而肠胃是人体之本，因而进补前首先要调养好肠胃。