吃1斤这个比吃人参还强，降三高活到80不是事

有一句俗话说得好：现在不养生，以后养医生！养生并没有那么复杂，更不需要费很大的力气，只要培养好平时的良好的生活习惯就能保证自己获得一个健康的身体！

下面这几样食物如果经常吃的话，保证比你吃人参的效果还要强10倍！尤其是最常见的第一个

1.红薯叶：刚好夏天来了，赶快多吃点红薯叶吧！红薯叶非常的便宜常见，但是它偏偏被称为蔬菜皇后！不仅可以排毒，提高免疫力，缓解便秘还能防三高，防癌症！上一点年纪的多吃点红薯叶绝对没坏处

2.山楂：山楂美容养颜的效果可以说是所有食物中最好的也是最简单的，它还有一个特别好的用处就是可以降血压，酸酸甜甜能力大

3.绿豆：绿豆小可以下火，大可以降血压，多吃绿豆还能防止得血脂病，夏天天热的时候，喝一碗绿豆汤那是相当的舒服，排除毒素一身轻松

4.蜂蜜：吃蜂蜜是保护牙齿健康的好帮手！虽然是甜的但是却有杀菌的妙用！神奇的蜂蜜，早上空腹喝一杯蜂蜜水，让你年轻多活几岁！