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儿子三天两头要吃此早餐,平底锅一烙10分钟就上桌,解馋还顶饱

这个早餐,爱吃糯米食品的孩子尤其喜欢。糯米有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。这道糯米做的美食,搭配了丰富的蔬菜,在配上鸡蛋,营养均匀又全面,是最佳的早餐之选。做法简单,提前将糯米饭蒸好,早上只需要10分钟就能上桌哦,喜欢就收藏试试吧。

【糯米卷抱蛋】

【食材】:饺子皮、胡萝卜、糯米、鸡蛋、小尖角葱花,盐,胡椒粉,十三香,鸡蛋等

过程:

糯米提前一个晚上用水浸泡。

试试蒸架上铺上一块纱布,将泡好的糯米倒在纱布上,用蒸煮键将糯米饭蒸好。(糯米经过一晚上的浸泡,直接蒸出来软糯刚好,用来做馅最适合,如果没时间浸泡,那就加点水煮成糯米饭吧,不过水量不是很好控制)

胡萝卜和香菇尽量切碎点,防止包的时候将面皮戳破,加入糯米饭。

先在蔬菜上淋入少许油,拌匀,让油将蔬菜都包裹好,这样处理后调出来的馅料就不会出汁了,口感非常好。

所有的食材都拌匀后加盐、生抽调味拌成馅料。

取三四张饺子皮摞在一起,用擀面杖稍微擀薄一点。

取一张饺子皮,放上拌好的糯米馅。

上下左右都包裹起来。收口处抹点水粘好,包裹的时候尽可能将有棱角的地方都往里收,做成圆角形比较好看。

平底锅里刷油,将包好的糯米卷有序地摆放在锅里,中间稍微留出点空隙,防止翻动的时候粘连。开中火,将饺子的底部煎至微微变得焦黄。

鸡蛋液打散,稍微放点盐调味。

饺子底部都微微定型后,将鸡蛋液淋进去,稍微晃动下锅,让鸡蛋液充满每一个空隙。

淋入鸡蛋液后,可以盖上盖子,保持中火,尽快将鸡蛋液焖至凝固。

撒上葱花和小红尖椒,再撒上点熟芝麻,香喷喷的糯米卷抱蛋就可以出锅啦。

香气四溢,咬一口,软糯焦香,让人越吃越上瘾,拍个照的功夫,小帮手已经不知不觉就搞定了一个啦!剩下的装入饭盒,当成中午的便当也是超级棒的呢。

这道糯米做的主食,营养丰富,香软入味,越吃越开胃呢,糯米食品营养丰富,对生长发育很有好处,但是无论甜咸,它的碳水化合物和钠的含量都很高,体重过重、有糖尿病或其他慢性病如肾脏病、高血脂的人要适可而止,不要因为好吃而贪嘴。

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