第81期 ║ 2019.02.20
过年后开学了，很久没见的小朋友，一下子涌进幼儿园，叽叽喳喳、有说有笑，家长们来送孩子上学，见别的孩子第一眼，往往会说：吆！一段时间没见，长高了不少呀！
小朋友们排排队做早操，家长在门外张望，听到别人说自己孩子长高了不少，开心坏了；但如果一眼望去，看到一个班里别的孩子过个年都窜个了，自己孩子却没什么变化，那心里的滋味，别提有多难受了。
每天和孩子打交道，家长的心情我特别理解，也希望能尽自己所能，帮上大家一点点。上一篇，我写了关于“春天长高”的文章，一说到长个，就不得不提“补钙”，今天我们就来聊聊这个话题。
01
什么是钙？钙是人体必备的元素，是骨头、牙齿的主要无机成分，参与人机体每天的各种生理功能和代谢过程。
孩子是否缺钙，并不能单靠一张检查单来断定。这几年，很流行做骨密度、微量元素检查，很多家长带1岁内的孩子去做保健，十有八九都做过这两项，认为检查结果说孩子缺钙了，那就一定是缺钙了。其实，这些都是很片面的认识。
孩子的哪些表现说明可能缺钙？由于钙参与人体很多代谢过程，包括神经递质、肌肉收缩等，缺钙的孩子一般容易表现出情绪不稳定、睡眠质量下降、夜啼明显、常常不明原因哭泣、出汗多、晚出牙等。
但要注意，并不是有这些表现就是缺钙。要明白，孩子生长发育迅速，而且个体差异极大，每个孩子的情况都不同，不要总是拿“别人家孩子”跟自个孩子做对比，造成心理焦虑。
02
孩子是不是像家长所想的那样，那么容易就缺钙呢？答案是：不！
0-1岁的宝宝，只要有足够的母乳或配方奶的摄入，就已经能够提供给孩子每日足量的钙了，并不需要额外补充钙剂。
如果是纯母乳喂养的宝宝，可在出生2周后，补充10微克维生素D。维生素D的主要作用是促进钙磷的吸收。但母乳中维生素D的含量很低，额外补充维生素D油剂或乳化水剂，是比较安全、方便、有效的方法。（配方奶喂养的宝宝不需要）
1岁以上的孩子，如果不挑食厌食，营养均衡，通过日常饮食中的豆制品、馒头、牛奶、绿色蔬菜等摄入钙，一般是可以满足生长发育所需要的钙量。
学龄前的孩子，处于骨骼快速生长期，可以适当补充钙剂，但建议家长在专科医师指导下食用，不要轻易给孩子用，更不要随便选用成人钙剂。
定期测量身高体重，是监测孩子生长发育是否正常的有效方法。0-1岁的宝宝，1-2个月测量1次；1-3岁，3个月测量一次，注意每次测量，都选择相同的时间点。比如第一次是早上起床测的，那以后就都早上起床测。
03
很多家长得知孩子缺钙，就不管不顾地给吃钙剂，却忽略了一个最重要的因素--孩子到底能不能补得进去？
人体营养物质的运输，最终都要靠脾的运化功能来完成。只有运输营养的通道畅达了，也就是脾的运化功能强健，钙剂和饮食中的养分才能发挥作用。
就像前面说的，孩子正常喝奶、正常吃饭、营养均衡就能保证每天充足的钙摄入，这是针对脾胃消化功能正常的孩子来说的。很多家长听到这里就犯愁了，孩子喝奶胃口不好、消化不好、容易吐奶、拉肚子等等，有时候很难保证母乳、配方奶或辅食的摄入量，那再不给他补点钙剂，营养不良可怎么办呢？
我还是要强调一下，钙摄入充足的大前提是孩子要能吃、能消化！也就是说，要想孩子补钙补进去，最重要的是顾护好脾胃，否则只是加重脾胃的负担。
04
那要怎样做才能增强脾胃功能，给孩子补进去钙呢？小儿推拿是非常优势的方法。通过手法的操作，帮助孩子健脾助运，增强脾胃功能，加强钙的吸收能力，强健孩子的后天之本。具体怎么操作呢：
操作手法
运板门 补脾经--健脾助运化
顺运内八卦 内外劳宫同揉--平衡阴阳，助消化防积食
顺时针摩腹 逆时针摩腹--调畅中焦气机，促进胃肠功能
运板门
补脾经
顺运内八卦
按揉内劳宫
按揉外劳宫
顺时针摩腹
逆时针摩腹
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除了增强脾胃功能外，要想孩子长得高，骨骼强健，还需重视肾气的补养。
肾主骨生髓，骨骼、骨髓都由血化生，精血同源，这里的精就是指肾精，肾精的强弱赖于肾气的盈亏。孩子体格瘦小，除了可能需要补充钙剂外，还得多从根源入手，从补养肾气抓起。具体怎么操作呢？
操作手法
上捏脊--白天操作，以补阳为主
横擦命门、肾俞--督为阳，横擦取其温热性质，以温养元阳
上捏脊
横擦命门
横擦肾俞
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最后再帮大家总结一下：给孩子补钙的前提是，孩子脾胃好、消化好。所以，顾护脾胃和消化，贯穿养育孩子的整个过程，家长一定要重视起来。
现在是春天，正是长个的好时机，每天观察孩子的舌苔、口气、大便和睡眠情况，发现不对劲，马上调整饮食，再运用我在【体质课--调理孩子体质，从“脾”开始】中教你的办法，给孩子按一按，推一推，两三天就好转了。如果等孩子积食严重了再调整，就要花费很大力气了。
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