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怎样通过饮食来缓解女性痛经
  女性怎样通过饮食来缓解痛经?痛经是女性常见妇科症状之一,每月一次的痛,让女性不堪困扰,影响女性健康,但是苦于找不到好的方法来缓解痛经。有关专家表示:痛经是可以通过饮食来缓解痛经的。下面就请专家为广大痛经女性讲解一下,女性怎样通过饮食来缓解痛经?   
   专家介绍:女性怎样通过饮食来缓解痛经?
   方法一:多食利经水下行食物。女人月经期间,应该补充一些有利于“经水之行”的食品,如苹果、羊肉、鸡肉、红糖、红枣、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、当归桂圆等温补食品。如果有女性痛经还伴有腰痛、食欲差等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如面条、大枣、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。   
   方法二:食用红酒炖苹果。主料:红酒,苹果。做法:先取去皮的苹果400克,用刀切成月牙状。然后把苹果放入奶锅里,倒入足量红酒直至红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟,关火,等苹果在红酒中浸泡两个小时后,即可食用。你还可以加点糖和蜂蜜,用来当作甜点来吃。功效:活血化淤,对女性生理期肚子痛有疗效。注意:主要是吃苹果,不过煮后的红酒最好别倒了,不然太浪费!   
   方法三:益母草煮鸡蛋法。益母草煮鸡蛋缓解痛经是缓解痛经的一个有效的偏方。益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药,具有活血化淤的作用;鸡蛋具有滋阴养血的作用。现代药理研究认为,益母草可通过松弛痉挛状态下子宫、缓解炎症等多种途径起到抗痛经的作用;元胡具有行气活血、散淤止痛的作用,是临床上治疗痛经的常用药。
    三者合用可起到活血、去淤、行气、养血、止痛的作用,是女性缓解痛经患者的食疗佳品。   
    以上缓解痛经的方法并不一定适合所有人,选择时要根据自己的实际情况进行,另外要经常保持愉快的心情,坚持合理运动这样会减少痛经症状的发生。   
   以上全部内容就是关于“女性怎样通过饮食来缓解痛经”的相关介绍,希望能够给你带来帮助。专家特别提醒:通过上述饮食调理以后,依旧痛经者,如果影响了女性的正常生活,就应该抓紧时间到专业医院进行治疗,以免发生更严重的影响,危害女性健康就不好了。
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