白露后每天泡泡脚

 

 

       白露节气到了，人体的气血在这个节气开始流注足少阴肾经，所以养生的重点也就在养肾上了。

       白露后天气渐凉，热水泡脚的好习惯可以继续坚持了，泡脚的时候也别闲着，可以去搓双耳和两腰，直到发热最好。泡完脚以后将足心搓至发热，坚持下来，睡眠质量会提升，肾气会得到保养。特别需要提醒的是，这段时间尽量不要熬夜，11点之前一定要入睡，否则吃药都补不回来。

       在白露节气的前三天，可以在中医的指导下，适当补补肾阴。男士们可以早中晚饭前各吃一粒六味地黄丸，女人则更适合选择杞菊地黄丸，注意是大蜜丸，用秋梨膏做药引子，冲水送服，可以有滋阴补肾、提升肾气的作用。

       白露前后，早晚与中午温差大，出门要多带件衣服，预防风寒。气候越来越燥，秋燥伤肺，以适当吃些滋阴益气，润肺清热的中药，如沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等。

       因为肺和大肠相表里，所以肺燥又会传导到大肠，容易便秘，所以还要注意润肠，通便，常喝蜂蜜水，适量增加运动，多吃蔬菜与水果。