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2020.02.15
本期和未来几期的大能量陪你健身,我们重温往期,在家里或者办公空余时间,都可以做到的徒手健身动作!
今天和大家温习“瘦腿提臀”的健身内容。
准备好了吗?马上看动作咯!
【动作介绍】
臀桥
驴踢
蚌式外展
靠墙深蹲
原地箭步蹲
深蹲纵跳
解说/展示教练:
【特别鸣谢】
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