都说身材能显示一个人的修养，无论从外形美观还是从意志力上面都能看的出来。要说减肥这事，说难也难，说简单其实也很简单，关键在于坚持。小编要介绍的是一个最强燃脂动作，只需要一个动作让你瘦成一道闪电！
这个动作叫立卧撑（英文：Burpees）。看下一动作的详细解读。
以一个动态度来展示一下，简单地讲，就是先做一个俯卧撑，然后收腿、站起来。重复以上动作，趴下，俯卧撑一次，然后再站起来。
千万别小看就这么一个小小的变化，比起单纯的俯卧撑，立卧撑相对来说不单调，练得地方多得多，也累得多。所以说，立卧撑跳（burpees）是目前公认最强的燃脂训练动作。
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