人一生中大概有1/3的时间在睡眠中度过，所以枕头的地位显得尤为重要，年轻人晚上睡不好，撑几天就过去了，但是我们的父母年龄大了，颈椎发生了退行性变，为了让父母睡得好一点，一件好的枕头绝对必不可少。
枕头的讲究
《释名》载“枕，检也，所以检项也。侧曰颈，后曰项。”睡觉的枕头可有讲究。
“太低则项垂，阳气不达，未免头目昏眩；太高则项屈，或致作酸，不能转动。酌高下尺寸，令侧卧恰与肩平，则仰卧亦觉安舒。”
——《老老恒言》
上面这段文字来自于清朝的一本书，它被封为养老圣经，名为《老老恒言》。它还被周作人赞为可以作为“六十寿礼”的好书。
“囊枕之物，乃制枕之要。”
枕头中的内容物是关键所在。古代的枕头，以墓葬中出土的物件来说多为硬枕，也许平民百姓也有用茅草做的枕头，但是已经不可能保存到现在了。从“枕”这个字来看，古代一开始是确实用木头来做枕头，后来又发展出瓷枕，玉枕，竹枕，种类繁多，制枕材料贵重与否同时也是衡量一个人地位和身份的象征。今日我们不说硬枕，因为现代人基本已经放弃了这个选择，硬枕睡得太不舒服，不符合现代人的睡眠习惯。
现在的枕头大致可谓为五种类型。
第一种是遵循以前的经验用荞麦做枕头，传统的东西留下来总有它的道理。荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构，吸水性也比较好，清洁的方法是定期放在太阳下晾晒，但缺点是移动时会出现响声，对声音敏感的失眠患者可能有些影响；第二种是聚酯纤维，这种质软，方便水洗，而且价格便宜，不过不大透气，容易结块；第三种是羽绒，回弹性能好，透气，但是不能水洗，过敏体质的人慎用；第四种则是乳胶枕，这种枕头用的是天然橡胶，不易变形也容易塑形，但由于原料因素，价格相对较贵。第五种是我们今天重点要讲的药枕。
就药枕来说，古书载“绿豆皮可清热，微嫌质重；茶叶可除烦，恐易成末；惟通草为佳，轻松和软，不蔽耳聪”。陆放翁又有“头风便菊枕”之句。菊花香气，可清头目，但恐易生蠹虫。头风即一种慢性阵发性的头痛，病情缠绵难愈，极易复发，“浅而近者，名曰头痛；深而远者，名曰头风“。
药枕历史悠久，早在晋代·葛洪《肘后备急方》中就载有用大豆装入枕中，治成豆枕，用以治疗失眠的记载。孙思邈的《千金要方》中还记载“治头项强，不得四顾方，蒸好大豆一斗，令变色，内囊中枕之”?宋代许多文人墨客也都使用过药枕，且倍加推崇?
中药最常用的大概是决明子枕。决明子性甘、苦，微寒，入肝、大肠经。因其性微寒，略带青草香味，枕着睡觉闻着味道，犹如睡在青草丛中。其种质坚，又可对头部和颈部穴位起到按摩的作用，所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠，脑动脉硬化和颈椎病等均有一定疗效。
“太低则项垂，阳气不达，未免头目昏眩；太高则项屈，或致作酸，不能转动。”我国古代也有“三寸长寿，四寸无忧”的说法，三寸大概9cm，四寸约为12cm。俗话说高枕无忧，其实不然，过高的枕头会使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，容易发生落枕；同时，过高的枕头会导致脑部供血不足，对椎动脉型颈椎病尤为不利。
反之，有人喜欢无枕睡眠或者较低的枕头，这样也不好，因头部的静脉无瓣膜，重力可使脑部的静脉回流变慢，动脉供血相对增加，从而出现头胀，烦躁，失眠等表现，低枕对于高血压和动脉粥样硬化的病人有不良影响，而且颈椎容易处于悬空状态，下颚会因此向上抬，更容易张口呼吸，睡觉打鼾。
有研究认为，一般亚洲的成人，枕头高度在8～12厘米左右为宜，具体选择上可参见下表，但由于个体的差异性，每个人的颈椎曲度都不一样，而最合适的枕头，是需要与颈椎曲度吻合的。
也有专家介绍：枕头的最佳高度为枕头压下去与个人的拳头立起的高度一致。这是因为人体骨骼的搭配很合理，使颈椎放松，则是以肩膀的高度为支撑，而拳头的高度与肩膀成比例。所以把拳头的高度作为枕头的高度最为合适。
而且枕头的位置不能仅仅放在头下，枕头最好应紧挨肩部和颈部、头部充分接触，才是恰当的位置。枕头需要经常调整，当发现高度下降、松软，要适当填充填塞物或者更换枕头。
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这款凝胶枕的特殊之处在于，能同时满足仰卧和侧卧需求，有效减少翻身次数；同时采用人造皮肤材质，让人找回熟悉温暖的亲肤感；还能降低头部温度1.5℃，从而有效提升30%深睡眠时间。
希望看完这篇之后，大家都能为爸妈选一件合适的好枕头～
为自己花钱，叫剁手，为爸妈花钱，叫孝顺～
参考文献：《老老恒言》清·曹庭栋
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