精力管理，真的只是一句忽悠人的空话吗？

曾有一段较长的时间，我一周有五天去健身房跑步和举铁，每次1-2个小时，看起来运动量比较大也吃得不少，可是肌肉没长多少，精力却跟不上，白天工作时还是比较容易疲惫，精神也变得越来越焦虑，于是我开始思考是不是运动方式不对，或者饮食失衡，或者不懂得休息，才让运动健身的效果变得如此之差。

在往后的半个月里，我找了几本精力管理书籍来读，发现很多书讲得很空洞，甚至还有一些畅销书打着「精力管理」的幌子摆到了每家书店的显眼位置，到头来我不得不怀疑精力管理只是一句忽悠人的空话。不过其中有一本却让我忍不住多读两遍，即张展晖的《掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生》。老实说我之前对这类书是比较排斥的，认为不管什么样的人都可以出书，找来几个网红来写推荐序后，再包装一番就上架出售，是一种急功近利的行为。

好在通过实践这本《掌控》里的方法，让我的精力慢慢恢复到良好的状态，也让我意识到精力原来是可以管理的，而不是一句空话。当然，这本书有许多不足和生硬的地方，但是学到了其中的一两个方法也让一个人受益无穷，而我也将在接下来的解读文章里适当地补充。

这本书主要讲的是精力管理，它不像其他同类书籍一样过多地谈概念说原理，而是用我们身边经常见到的例子来说明精力管理对一个人的重要性。在开篇作者就用不少实例来解释什么叫精力管理，为下一步详细讲述的方法论提供了让人容易理解的定义。在接下来的四个章节中，作者巨细无遗地解释了影响一个人精力的四个方面，即运动、饮食、休息和心态，让我们每一个压力巨大的职场人士对号入座，找到了自己每天过得疲惫和焦虑的根源，从而按照其中的方法对症下药。

如果你发现自己精力不足，容易疲劳和焦虑，且对运动、饮食和休息等方面存在认知的盲区，那么这本书将带你一一去认识和应对，让自己精力充沛起来。今天我们就从这本《掌控》开始，用一周时间全面了解自身精力不足的原因，以及找到适合自己的精力管理方法，开启不疲惫、不焦虑的生活。那么接下来的一周我将通过以下几个主题为大家解读这本书：

1、连精力都不会管理，你一定笑不到最后！

2、运动方式不对，你的精力只会越来越差，还对身体有害！

3、吃对了，精力才更充沛，节食是下下策！

4、恢复精力最可靠方法只有一个：学会休息！

5、心态不好，再好的精力管理方法也是枉然

6、你的精力管理小贴士及实用指南

在明天说到精力管理之前，你对自己的精力有过管理的意识吗？你是不是也认为看上去空洞的精力管理真的只是一句忽悠人的空话呢？欢迎在评论下方说说你的想法。