5个补脾小方法

1、醒脾法
用饮食的方式达到健脾开胃的效果，比如用20克山楂条和5克生姜丝拌食。
2、益脾法
莲子粥：50克莲子、50克白扁豆，50克薏仁米、100克糯米共煮粥食。
山药茯苓粥：50克山药、50克茯苓、250克炒焦粳米煮食粥。
3、健脾法
可以通过适量的运动来帮助“脾气”，提高运化能力。青年人可用仰卧起坐功，在每天起床和入睡前做20到40次。老年人则宜用摩腹功。即仰卧于床，以脐为中心，顺时针用手掌旋转按摩约20次。
4、温脾法
用厚纱布袋内装炒热食盐100克，置于脐上三横指处，有温中散寒止痛之功。或用肉桂粉3克、荜拔粉10克、高良姜粉10克，装人袋内，夜间置于脐上。此法还可止吐泻。

5、用茯仁末泡水是一个很好的健脾方子

茯仁末集中了9种食材，比如茯苓、薏苡仁。
温和调理，健脾胃、祛湿气，早晚各一杯，改善脾胃虚弱。