红枣蒸熟 预防哮喘
夏季是过敏性哮喘的多发季节
红枣调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效，多吃枣可以起到一定得预防哮喘的作用。
每天大枣吃三至五枚，小枣吃五至八枚，以提精神、增强身体免疫力。
红枣泡茶，补气护嗓
红枣泡水
将红枣泡入开水中，焖几分钟即可饮用，常喝红枣泡水可补肝肾，补气养血，保持面部红润，还能呵护嗓子，增强抵抗力等。
桂圆红枣茶
桂圆、红枣、冰糖。
制作方法如下：第一步，将桂圆去壳，取出桂圆肉。
第二步，将红枣和桂圆肉清洗干净，然后放入锅中，倒入冷水煮开，小火煮半个小时。
第三步，出锅前，加入适量的冰糖，等到冰糖溶化后即可出锅。
银耳红枣止咳润肺汤
材料：银耳，红枣，冰糖
做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。
红枣核桃粥
主料：大米，红枣，核桃仁。
调料：冰糖适量。
做法：
1.红枣用开水泡半天去核。
2.核桃仁用水稍加冲洗。
3.将大米，红枣，核桃一同入锅，加冷水大火烧开后改小火煮至米糯。
4.加适量冰糖再煮片刻即可。
核桃仁营养丰富，含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢需要的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。
此道养生粥，核桃仁与富含多种维生素的红枣同煲，粥品营养丰富，适合各类人群食用。
红枣熬粥，安神助眠
粳米红枣小米粥
红枣、小米、粳米少量、水、冰糖
红枣洗净，用温水泡软。
小米和粳米淘洗干净备用。
锅中加入清水，烧开后加入小米、粳米、红枣，煮至粘稠，最后加入冰糖即可。
补脾润燥，宁心安神之功效。
联系客服
