一：专注力的四个方面
1、集中性
2、持久性：每个年龄段持续的时间是不一样的，一岁的宝贝玩他喜欢的东西专注的时间标准是：3-5几分钟，2岁4-10分钟，3岁6-15分钟，4岁孩子8-20分钟，5岁孩子10-25分钟，6岁孩子12-30分钟。7岁孩子14-35分钟，8岁16-40分钟，9岁18-45分钟，10岁20-50分钟。
小学生做作业要先把作业罗列出来，完成一项划掉一项。
3、分配性：就是一心二用，一手画正方形，一边画圆形。
4、范围：在一个空间里，看一眼，有的人能记住很多东西，有的只能记住几个东西。
二：干扰专注力的一些行为
1、不破坏孩子专注力：2岁内不要看电子产品和动画片，2-4岁每次看20分钟，每天不超过3次。
2、不要打断、阻止孩子：在孩子玩的时候，不要去干扰，不要去一直询问要不要喝水、要不要去厕所。不要阻止孩子的行为。
3、吼叫：影响孩子的智力因素，家长要控制自己的情绪不要总是大声吼叫孩子，当孩子处在害怕紧张的状态，孩子负责大脑记忆和专注的区域就会萎缩，时间长了就会影响孩子的记忆力、专注力、思考力等。还会影响孩子的性格，导致让孩子自卑，年龄越大越封闭，或者造成孩子性格叛逆、暴力。
4、家里面的环境：家里摆放玩具区域如果乱七八糟的话，严重影响孩子的专注力，要少放玩具，摆放整齐。
5、花里胡哨的东西：容易分散孩子注意力，给小孩子用的东西，第一次买的爬爬垫不要超过3种颜色或者是纯色的。积木要纯色的，不要印刷很多动物和数字的。百数格要纯色的，不要色彩多的。人生中第一次接触的东西越简单越好。越是颜色单一的，孩子的专注力就会放在大小、空间、线、角等。
三：提升专注力的方式和方法
1、冥想训练：用小人冥想法，先做3组深呼吸，闭着眼睛，然后开始讲故事，我们变得越来越小，变得像一个大龙球，又变成一个苹果大小，又变成草莓一样大小.....最后变成一个水分子大小，然后钻进一本书，看到了什么......然后又开始慢慢变大.....
2、动手类的：手指精细、艺术操作、科学操作。
3、闪卡：提升专注力和语言能力。
4、舒尔特方格：利用舒尔特方格练习，来锻炼孩子的专注力。
5、点阵图：有很多种用法，让孩子操作。
6、华容道：提升专注力、空间感知能力，手眼协调能力、逻辑思维能力。
7、训练营
8、感统训练
9、悬肘打点
10、默数
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