自控能力，
是学前阶段孩子学习和发展的一项重要技能。
面对孩子的“坐不住”、“没规矩”、“乱摸别人东西”，
该如何正确处理和引导呢？
（图片来自网络）
羡慕别人家的“天使宝”带出来懂礼貌，又得体，而自家的娃带出去上兴趣班，没两分钟就坐不住了，并且上小学后作业拖拖拉拉，写一会，玩一会……
近期，蕃茄田艺术专家讲座请来儿童心理专家，告诉你提高孩子自控力的要诀。
沈燕华
早期儿童教育基金会中国代表
华东师范大学儿童发展心理学硕士
10:08 自控力 来自创意盒子touchbox
问题一：孩子注意力不集中，“坐不住”怎么办？
问题二：爱磨蹭，做事情拖拖拉拉，没有时间观念怎么办？
问题三：脾气暴躁，甚至大喊大叫扔东西，怎么办？
问题四： 孩子不会控制情绪，经常用哭表达，怎么办？
自控力，对孩子有多重要？
自控能力强的孩子，更能专注，分享，也能更好地处理压力，应对困难情境。而自控力弱的孩子则更容易出现攻击性行为，长大后也更容易出现抽烟，喝酒，吸毒等行为。
专家支招，提升孩子的自控力
孩子小的时候，当父母敏感地回应孩子需求， 就与孩子建立了信任，孩子处于这样的安全感中，慢慢地，他就会学会自我安慰。
对于大一点的孩子，父母教养的一致性，信守承诺，会让孩子产生信任，从而更有利于培养孩子的自控力。
民主教养，让孩子对自己的行为负责
民主型的家长鼓励孩子自主探索，但同时又给孩子设立清晰的界限，而且这些界限是得到孩子认可的，慢慢地这些孩子就学会了自我控制，也会对自己的行为负责。
示范引导，学会控制情绪
帮助孩子认知自己的情绪
思考发生了什么
思考孩子感受到了什么
识别情绪
说，我感到_____
想要的东西得不到怎么办
过会再提要求
找到别的活动或物品替代
询问能不能分享
询问可否通过帮忙干家务来赚钱，买想要的东西
等待轮到再玩
接受不被允许的现状，并大胆说“我想要”，但没有也没关系。
如何处理生气情绪
识别生气情绪（脸红，开始想哭，手握紧）
生气时，从1数到10
思考你的选择（立刻走开，放松并深呼吸，用平和的语气告诉对方为什么你生气了）
提升孩子自控力的技巧
一、分散注意力，让孩子学会等待
分散注意力的方法能很好地缓解孩子的焦虑情绪，比如当孩子刚进幼儿园，产生分离焦虑时，成人告诉孩子，到指针指向4的时候，妈妈就来接你了，孩子的注意力就会从哭泣中脱离开来，转而去看墙上的钟。
孩子自我对话是孩子自我安慰的过程。如孩子对自己说：“吃糖对身体不好，妈妈很快就会来的……”
三、通过游戏训练自控力
孩子在游戏中自我控制能力会更强，通过游戏训练孩子的自控力，如玩“我们都是木头人的游戏”，用勺子搬运鸡蛋的游戏等。
让孩子自己制定计划能很好地提升孩子的自我控制能力，如让孩子画下来每天晚上睡觉前做什么事，然后按这个步骤进行，同时成人可以适当地提醒孩子，这样孩子有了心理准备，能很好地过度到下一个环节，也能更好地发展出自控能力。
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