啥事能这么折磨人？
有人甚至都不清楚自己这是咋了，只知道自己不舒服，但想去看医生又不知道挂啥科。
你有过不自觉紧咬牙的时刻吗？
一、其实磨牙症
不仅仅是夜里磨
一般我们说起磨牙都默认就是睡着了磨，无意识紧咬牙其实是磨牙症的一种表现。
紧咬牙常发生在白天注意力集中时，不自觉把牙咬紧，但不像夜磨牙那样上下牙磨得咔咔响。
二、紧咬牙有时候
也有一定好处
咬牙坚持、咬紧牙关拼搏，听起来都挺向上，能量满满是不是？
记不记得奥运会看举重选手的比赛，感觉运动员全脸都在用力，除了我们熟悉的篮球、拳击、摔跤、滑雪这些一看就需要戴运动牙套，其实举重运动也是应该戴上护齿装置的。
有研究发现紧咬牙关对大脑运动皮层的兴奋范围较大，简单说就是自主的咀嚼肌收缩可以使神经兴奋度上去，肌肉力量增强。
有一些需要旋转落地的动作，提前「紧咬牙关」还有助于促进身体平衡。
但咬大劲儿了会造成我们牙齿的磨损、咀嚼肌疲劳疼痛、影响睡眠质量、颞下颌关节等出现问题。
也就是文章开头大家所烦恼的点了，紧咬牙的危害会引起情绪烦躁不安，情绪又影响我们肠胃，因咀嚼肌疲劳久了会引起头晕头痛、颈椎不适，可以说是既耽误吃饭又影响睡觉。
紧咬牙治疗起来也是和夜磨牙差不多，而且很多人都是夜磨牙+白天紧咬牙，主要就是调整咬合、心理治疗、咀嚼肌肉松弛治疗、局部注射肉毒素等，可以先去找牙医检查看看磨牙是否导致牙体、牙周或颞颌关节的病变。
因为磨牙症通常是综合性原因导致，可能还需要进一步去神经内科、消化科检查，为了让自己舒服点儿，别怕麻烦。
三、除了紧咬牙还有个
紧张的下巴问题
有人问到下巴这儿的肌肉一直很紧张，咋回事怎么办。
像橘子皮一样有小凹坑的下巴，而且鼓起个小包。
这个问题一般都是下颌后缩，嘴突又使劲闭嘴，就会伴有颏肌的紧张。
如何松开这个肌肉，面下三分之一的高度如果过高需要降低，把嘴收回来。正畸结束后，闭嘴成为一件轻松自然的事，不用再费劲了，就会自行缓解颏肌紧张。
如果是青少年的话可以做一些肌肉训练，分开下颌骨和颏肌，防止紧张的颏肌影响到颌骨发育。
如果正畸解决不了，可以再辅助医美来缓解肌肉紧张，还是无法改善可能需要借助外科手段了。
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