40岁后保持5个好习惯,寿命延长6年
人到中年,生活上过得好不好,身体最知道!
不抽烟、不过量饮酒、经常锻炼、有健康的饮食习惯和健康的体脂水平这5个好习惯,你能做到几个?
近日,由中国嘉道理生物银行项目最新刊登在Nature Human Behaviour上f的一项研究显示,40岁时如果能做到上面提到的5个好习惯,那么相比于完全做不到的、或者只能做到1个的人群,个体无心血管疾病、癌症和慢性呼吸系统疾病的平均预期寿命(LE)要长6.3年(男性)和4.2年(女性)。相应地,男性无病 LE 比例从73.1% 上升到76.3% ,女性的无病LE比例可以从67.6% 上升到68.4% 。
这项研究表明,保持良好的生活习惯对于远离疾病至关重要。
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