宝宝三岁前，家长牢记“不吃二饭、不睡三觉”，宝宝以后少生病

对大多数夫妻来说，宝宝的降生是一件非常值得高兴的事情。当然，在高兴之余，父母们也有一些担忧。自己能不能让孩子快乐成长，能不能让孩子过上幸福的生活，类似的问题，令新晋爸妈们忧虑重重。特别是孩子的健康问题，更是被看作是养育孩子过程中的头等难题。

怎样让孩子在成长过程中保持健康呢？说起来容易，但想做到，还是很困难的。从出生到三岁的这几年，是孩子发育最迅速的一段时期，同时，也是孩子最容易生病的特殊时期。

此时的孩子，各项生理机能在飞速完善，但免疫系统还是很脆弱。在大人看来无足轻重的小病小灾，往往会对孩子的生命安全造成巨大的威胁。而很多疾病，之所以会发生，和积少成多的错误带娃方式，也存在着密切的关联。

生活细节的良好把控，和有效隔绝病毒对孩子的侵害，这两个事情是同等重要的。也可以说，只有在生活细节上，做到了科学育儿，才能更有利于隔绝病毒的危害，也从而更有可能让孩子保持健康的身体状况。

而生活细节具体都包括哪些呢？它包括两个大的方面，一个是吃，另一个是睡。从养生学的角度看，吃饭和睡觉这样司空见惯的行为，同样会对人的健康造成重大影响。这一点，在孩子身上，也有非常明显的体现。

孩子的吃，应该怎么吃呢？专家：要坚持“不吃二饭”的原则

1、汤泡饭，不要给孩子吃

老话讲，汤泡饭水花花。可能汤泡饭做起来非常方便，但它的营养成分也是非常有限的。总是用汤泡饭的方式来应付饮食，对孩子的健康发育是非常不利的。小孩子对营养的需求非常旺盛，这种营养摄入，显然无法通过汤泡饭来得到满足。

习惯于吃汤泡饭的宝宝，有时候还会因此养成进餐时不充分咀嚼的错误习惯。在这样的进餐习惯下，孩子的肠胃负担会大大增加，相应地，孩子罹患消化系统疾病的可能性也会大幅上升。

2、太热的饭，也不能让孩子接触

一个人从出生到三四岁时，很多持续终生的生活习惯就已经养成了。在孩子小时候，就让他们频繁接触特别热的饭菜，那么这种对热食的偏执，也会保持到孩子长大成人之后。喜爱吃特别烫的食物，对身体的危害是非常严重的。

烫食滑过口腔，经食道进入胃口的整个过程，都会对相应的消化道造成巨大的伤害。这样的进食习惯，轻者可能破坏黏膜层，引起口腔溃疡，严重时，还会引发食道细胞的癌变。

在睡觉方面，家长要确保孩子“不睡三觉”

1、不要睡太晚

受工作形势的影响，不少年轻夫妻，都有熬夜晚睡的坏习惯。有时候，这样的错误作息，也会无形中影响到刚出生的孩子。要知道，晚上正是生长激素分泌最旺盛的时段，这个时候不睡觉，可能对发育完全的大人没什么影响，但对孩子的负面影响，可就太大了。

2、傍晚不能睡

大多数中国家庭，都有午睡的习惯。在白天忙碌的中间时段，适当地睡一睡，对恢复精力和提高工作效率，都有非常重要的意义。然而午睡，也有非常严格的标准。迁延到傍晚再睡，午睡的好处就已经荡然无存了。

3、避免在睡觉前产生情绪异常

在孩子睡觉前，家长还应该注意，不要让孩子在情绪激动或过于低落的情况下，进入睡眠。刚刚训斥完孩子，或者在孩子非常激动的情况下，强迫他们睡觉，既不能保证良好的睡眠质量，同时，对孩子的心理成长，也会产生不利的影响。

总结

只要能做到对“二饭三睡”原则的坚持实行，孩子的身体健康，也就有了比较好的保障。当然，健康生活习惯，还不止吃和睡，在这两个主要内容之外，还有很多需要家长们注意的，比如养成爱锻炼的好习惯，出门进门勤洗手等等。

孩子的养育，和已经安然度过的整个孕育过程一样，都是需要严阵以待的大问题。它容不得一丁点差错和疏忽，对此家长们要有清醒的认识。