“微博控”小心腕管综合征

 

　　“腕管综合征”是指以手部动作为主的职业人群出现的手部劳损，其症状表现为：手部逐渐麻木、灼痛，腕关节肿胀，手动作不灵活、无力等，晚上可能因疼痛加剧而无法睡眠，情况严重者可能出现肌肉萎缩。

　　沉迷于写微博、发短信、打游戏，包括长时间“把玩”触屏手机等电子产品，已成为引发手部肌肉劳损的重要诱因。此外，一些不良的用手习惯也会诱发这一职业病。比如，长时间使用鼠标键盘，长时间以不正确的姿势把握方向盘，中午经常趴在办公桌上休息导致手腕周围神经长期受压受损等。

　　这类人群在闲暇时可做做“手指操”进行调节，这些动作简单易行:比如，用不同的手指组合，以不同线路在桌上“走路”；握拳、弹指、按摩指肚，活动手指和手腕关节等。此外，在操作手机和电脑时，手腕尽量不要悬空以减少受力，使用电子产品最好每小时休息10分钟。

　　摘自：搜狐网