好吃不腻的蜜汁鸡排

食材：鸡胸肉1块、蒜5-6瓣、蜂蜜、胡椒粉、盐

将鸡胸肉洗净去掉筋膜，从中间开成两大块，两面都均匀抹上盐和胡椒粉。

蒜剁小粒或者用蒜泥，加入蜂蜜中和少许油，将其搅拌均匀。

将调制好的酱汁倒在鸡肉上，鸡肉两面抹匀，用保鲜膜封好冷藏1小时。

在锅内叫少许油热锅，把腌制好的鸡胸肉沥去汁，放入锅中开始煎制。

煎至两面金黄，筷子能轻易捅穿鸡肉即可。

将腌制的酱汁，煮沸淋在鸡排上。

最后在盘中加点点缀就可以拍照啦，不对是开动啦。