保护孩子牙齿，多吃这7种食物！

【导读】两岁半的妞妞最爱喝牛奶，不仅白天喝，晚上也要喝上一瓶奶才能安睡。可就是这个坏习惯，让她从6个月开始就出现龋齿，如今嘴里的20颗乳牙全部龋坏。日前，医院口腔科为妞妞进行了婴幼儿全麻下的龋齿治疗，3个小时后，20颗坏牙被全部修复。这么严重的龋坏是如何出现的呢？

经询问得知，妞妞特别爱喝牛奶，每天晚上要躺在床上喝一瓶才能入睡，牙齿龋坏后，妞妞无法进食硬食，牛奶就成了她的主食。施俊介绍，牛奶中含有大量可发酵醣类，长时间滞留在密闭口腔内，会产生大量的酸性物质，不及时清理会导致牙齿脱矿，形成龋齿。医生建议妞妞妈妈，尽量避免给孩子长时间使用奶瓶、奶嘴，少吃甜食，喝完牛奶，尤其是夜奶后，要及时进行口腔清洁，比如用指套牙刷进行局部清洗就很方便，不要因一时偷懒害了孩子。

————让宝宝牙齿健康的食物————

对牙齿有益的零食最好是不含糖的。酸性环境下的口腔容易生成蛀牙，食物不含糖分的话，口腔就不会变成酸性，以下这些食品含有丰富的维生素、钙，是宝宝零食的首选。

1、不会让嘴巴变酸的食物

蔬菜条：可以让宝宝练习用手抓东西，根据宝宝的咬劲决定蔬菜煮熟的程度和厚薄。
酸奶（无糖）：从整吞整咽期开始就可以给宝宝吃无糖酸奶了，也可以在酸奶里添加水果和蔬菜哦！

2、可以自然通过口腔的流质食物

因为在口腔中的时间比较短，即使有少量糖分对牙齿也不会有太大的危害。

3、咬劲十足的食物

咬的过程中会分泌大量的唾液，帮助口腔恢复中性，咬还能锻炼宝宝的下颚发育，对牙齿也有一定的益处。

水果：选择应季的水果就可以。虽然富含维生素，但有些水果的糖分含量也非常高，所以，给宝宝食用时，要控制好量，避免吃太多哦。
海苔：可以直接食用的海苔因为含有丰富的盐分，所以在宝宝自由咀嚼期后，就要尽量少给宝宝吃。

4、清洁牙齿残留物的蔬菜

由于孩子不及时刷牙或刷牙不当，口腔中容易有残留物。

芹菜：芹菜是天然牙刷。芹菜中含有大量的粗纤维，在咀嚼时，粗纤维通过对牙面的机械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齿表面的细菌和残渣，而且你越费劲咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，达到清洁目的。

同时，生胡萝卜、花椰菜、豌豆等口感清脆的蔬菜，跟芹菜一样，是孩子的“咀嚼食物”。

5、消灭牙齿内细菌的食物

葱姜蒜：包括洋葱、芥末等刺激性食物，是烹调中必不可少得，对牙齿也十分有益，能抑菌杀菌，保持口腔和牙齿的健康。
香菇：香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的细菌，使其不能制造牙菌斑，有效保护孩子的牙齿。

6、对牙齿有好处的饮品

对于宝宝喝什么，或许并不会像“吃什么”那般关注，但也需要注意，因为不知不觉中，就很有可能给宝宝喝了过多含糖饮料。另外，睡前不建议给宝宝喝含糖饮料哦，因为即便标注了“无糖”的乳制品，也是有可能含有“乳糖”的。

白开水：最好给宝宝喝白开水。从1岁之后可以给喝矿泉水。
麦茶：给宝宝喝的，必须是不含咖啡因成分的麦茶。如果是自家泡的，需要稀释后再给宝宝喝。注意，绿茶虽然有防蛀牙的功效，但是不适合宝宝喝，因为其中的咖啡因含量过高。
牛奶：1岁之后可以直接喝牛奶了。
豆浆：最好是无糖的。从整吞整咽期开始就可以喝了。
酸奶和乳酪：酸奶的营养成分和鲜奶相同，并含有乳酸菌，对便秘的宝宝更有帮助。乳酪浓缩了牛奶的精华，10公斤牛奶只能提炼1公斤乳酪，也含有乳酸菌而且脂肪含量很低，胖宝宝多吃些也不妨。

7、坚固宝宝牙齿

使孩子拥有坚固、硬朗的牙齿是每一个父母的愿望，经常让孩子吃坚果吧。

坚果：芝麻、南瓜子和植物种子吧，里面含有的天然脂肪，能够强健牙釉质，可以让牙齿更加坚固。
植物油：食用植物油能在牙齿表面形成疏水层，保护牙齿，防止牙齿溶解。
蔬菜：常食蔬菜，也能使牙齿中钼元素增加，增强牙齿的硬度和牢固度。