三体式是个大道至简，博大精深的功法，可谓差之毫厘，去之千里。当代人站三体式的不在少数，但站到境界，站出功效的确实不在多数，其中缘故在于传承的正确与个人的执着！ 我站三体式有八年之久了，开始几年并没有认真对待，故此感受不深。近些日子，我加强了对三体式的练习，每天除了一千个劈拳外，三体式也不低于二十分钟，因此越来越感觉到这个简单的式子竟有如此令人匪夷所思的奇效，也更加促使我对它愈加重视，每日持之以恒，力求精益求精。
孙氏三体式为纯单重的形式，我之所以用了个“纯”字，就是要表达单重不能有丝毫的偏差，否则功效绝对大打折扣。站三体式不能一味的耗时间，那样只能增长些腿部力量，对养气而言是没有任何益处的。要找到进入临界点的关窍，这才是站三体式的关键所在。何为临界点？简单地说就是站上就能使得呼吸自然加深，心跳随之加快；并且反应在身体外面就是周身抖动起来，由局部逐渐扩展到周身。
抖动为三体式入道之相，能达到抖动必须站单重桩，务必找对重心点，否则决然抖动不起来。我近些天站三体式，力求站上就加深呼吸，那是不由自主的。之后身体由肘部的抖动逐渐延伸至前臂及手，之后是肩胯延伸至腿部，此时有一种无法控制的感觉，想不抖都不行；再坚持下去延伸至腹部，最终落实在丹田部位。此时身体的舒适感无法言喻，我感觉这就是人生的巅峰了，可谓守住一式，宠辱皆忘。
我之前曾听老师讲起他站浑圆桩时，由身体抖动最后发展到丹田抖动，他讲过这才是桩的境界，我始终没有体会到。现在终于有所体会，那种自豪感油然而生，孙氏三体式价值确实无以伦比，那种感受不切实体会是想象不出来的。我觉得用四个字可以形容当时的情形——如入仙境！
人生有此感触可谓不枉此生了！
