对北方人来说，通常在供暖前的这段日子是最难熬的，因为这时候室内和室外的温度几乎是一样的，在有阳光的白天，室内的温度恐怕还要低上几度呢，晚上睡觉恨不得缩成一团，躲进厚厚的被子里，可即使这样，还是有很多人发生腿肚抽筋，这很可能是着凉了哦，需要注意保暖。不过也有些朋友的抽筋是因为“太累了”，白天长时间持续高强度的工作，肌肉得不到休息，引起代谢产物的蓄积，达到一定程度了就会强烈刺激肌肉使其产生收缩，引发小腿抽筋，我们北方人也叫做“腿肚转筋”。无论何种情况，腿肚抽筋的酸胀和剧烈的疼痛感都是令人难以忍受的，当务之急是缓解腿肚痉挛，减轻疼痛，怎么做呢？请往下看。
1、身体穴位——承筋、承山
A.承筋和承山穴都是足太阳膀胱经的穴位，而且正好处在小腿肌肉群上，有解痉止痛的作用。承筋穴在上，腓肠肌（小腿肚后面凸起的肌肉）肌腹中央凹陷；承山穴在小腿背侧正中线上。伸小腿或上提足跟时，可以看到在小腿背侧中间肌肉（腓肠肌）收缩时会形成一个人字形的分叉，承山穴就在这个人字形沟的顶点处。
B.抽筋的时候，将拇指翘立，用力点按承筋和承山穴，尽量用力，并坚持点住不要放松，直至肌肉痉挛缓解为止。
2、耳穴处方
A.主穴 肝----耳甲艇的后下部；
配穴 脾----BD线下方，耳甲腔的后上部；
神门----三角窝后1/3的上部；
膝----对耳轮上脚中1/3处；
皮质下----对耳屏内侧面与耳甲腔交界处。
B.耳穴压豆或用棉签按上述顺序依次点压，以患者能忍受为度，直到痉挛缓解。
