糖友们都知道吃药、打针能控制血糖,但是,大家可能不太清楚运动或者推拿按摩都可以辅助控制血糖,而且按摩可以唤醒胰腺分泌胰岛素的功能!按摩腹部不仅能提高身体对胰岛素的敏感性,增强胰岛素和受体的亲和力,并且能增加肌肉对葡萄糖的利用,以此有效地改善糖代谢,达到降糖目的。现在大多数糖尿病患者都是2型糖尿病,在这个时候,胰腺还没停止工作,只是困了累了不想干了,这时我们要给它做两件事:一是减负,二是帮忙。减负就是管住嘴、迈开腿。
按摩腹部不仅能提高胰岛素的敏感性,就糖尿病引起的胃轻瘫而言,推拿的效果也很理想。通常绕着中脘穴揉腹,就能收到较好的效果。中脘穴位于上腹部,前正中线上,脐中上4寸处。它是胃经募穴,也就是胃的“灵魂腧穴”,同时也是四条经脉的会聚穴位。按摩中脘穴可以健脾和胃,补中益气,主治各种胃腑疾患包括胃轻瘫,对缓解胃痛和治疗消化不良十分有效。以中脘穴为中心单手按压或者双手重叠,行圆周推动缓慢操作,顺时针、逆时针各36圈。操作以饭前或饭后一个小时最好,使腹腔内产生热感为佳。腹部脂肪比较厚的病友用力要略大一些,但力度不可过大,以免出现疼痛和恶心。
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