减肥3

多摄取含抗氧化物的蔬果，如西兰花、胡萝卜、西红柿、猕猴桃、橙子、火龙果等，可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以有效减少或者改善皮肤皱纹及松弛现象。推荐菜品：西红柿炒鸡蛋、白灼西兰花、凉拌胡萝卜、酸奶拌蔬果沙拉等。